古人云：小酌怡情，大饮伤身，适度饮酒对身体有益，但关键是适度，度是多少呢？白酒25ml，红酒ml，啤酒ml，千万别打着适度的旗号推杯换盏。

一、过量饮酒究竟对身体会造成什么危害呢？

1、酒精可引起心肌细胞一系列结构和功能改变，大量饮酒对心肌有明显的危害。酒精可以导致心肌细胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障碍等，最终导致心肌细胞能量代谢异常和心肌损伤，甚至心力衰竭。如果心肌出了问题，心脏可能跳的忽快忽慢，可能跳动的不够有力，甚至无力再跳，因此一些原本就有心脏病的人，节日期间饮酒可能导致猝死。因此有人提出一个“假日心脏综合症”的疾病，原指过年过节过度兴奋、疲劳，生活没有规律，使不少心脏病人突然发病或加重病情，特指一次饮酒过量后短时内出现各种心律失常，血压不稳，多伴可能不同程度意识障碍。2、酒精还引起血管收缩，血压升高。有些人酒后有明显的头疼，心慌都与此有关。特别是不常饮酒的人，一次大量饮酒后血压会急性升高，但数小时后会出现血管扩张和血压下降，这种血压的过山车容易导致脑溢血等。3、饮酒过量伤肠胃肝等内脏。酒精进入人体后首先刺激胃肠道，有人说提前喝些牛奶、酸奶，能起到保护胃肠道的作用，这种说法没错，但这种办法只能减慢酒精的吸收，却并不能减少吸收，因此酒精仍会伤及人体内脏器。尤其是肝脏，因为肝脏是对酒精代谢的主要脏器，很多人长期饮酒最终会导致脂肪肝和肝硬化，更严重的会发生肝癌。二、怎么样做是增加危险的喝酒误区呢？如果觥筹交错之间，已经喝了大量酒，怎么做才能缓解不适？怎么样做是增加危险的误区呢？1、误区一很多人认为酒后应该喝浓茶解酒，实际上这是个误区，这样做不仅不正确，而且十分有害，浓茶中的茶碱和咖啡因都会兴奋心脏，加速心脏跳动，这样反而加重了心脏的负担，引起心脏问题。同时血液流动加快、血管扩张，血压升高，所以喝醉之后又喝浓茶，可谓“双管齐下”加重心脏和身体负担。酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛通过肾脏，使肾脏因受刺激而被损害。2、误区二很多人喜欢酒后去洗个热水澡或者泡温泉，这样做十分危险，酒后本身血压波动就比较大，突然进入热的环境中，全身的血管瞬间扩张，血流明显加速，血压降低，心脏会突然加速跳动，后果往往不堪设想。3、误区三

很多人喜欢酒后去唱歌，认为这样能使酒气发散出去。这也是误区，且不说很多人甚至通宵达旦的唱歌、饮酒。唱歌是一项声带剧烈运动，酒后声带水肿，再高声吼歌，很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，严重的造成咽喉肿胀、声音嘶哑，甚至呼吸困难。

三、酒后应该如何解救、休息呢？酒后应该做的是平卧静养，最好选择是空气流通比较好的地方，如果不适感较强，可以用身边可取到的书、衣服等把腿垫高，如果十分难受，建议拨打急救电话，请求专业医生进一步救治。此外，建议老年人在喝酒后，一定要有人陪伴，如果有任何不适，比如心慌，心悸，应该及时就诊。大家可能听过马三立老先生的一个段子叫“老头醉酒”，虽说最后是一场误会，但至少老头因为多喝了几杯酒，引起了不适和家人的一片恐慌。酒后应该喝些糖水或蜂蜜水，提供心肌能量，起到保护心脏的作用。尽量别酒后“放声高歌”，喜欢K歌的人，一定要注意保护嗓子，间歇休息时要喝温水润喉，不宜再喝啤酒等刺激性饮料。春节即将到来，还是要适量饮酒，适度饮酒才能不伤身体，避免假日心脏综合症，促进感情，增进交流。

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