现在很多人，特别是都市人，越夜越精彩，各种花样作死，而长期熬夜，危害比你想象的更大！看看自己是怎样把自己作死的。

一.变丑、老得快

瞧瞧这对比

你现在属于哪一种？

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6小时睡眠和8小时睡眠对比图

晚上11时到第二天凌晨两三点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘、衰老等问题，可谓“慢性毁容”。

二.免疫力下降

经常熬夜造成疲劳、精神不振、免疫力跟着下降，所以你会更容易感冒，总是抱着纸巾擦鼻涕的画面不要太美啊……

除此之外，胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都可能因为你低下的免疫力接踵而至。

三.患癌风险增高

还记得《滚蛋吧，肿瘤君！》的女主熊顿吗？经常为了工作熬夜画漫画稿，最后招惹了非霍奇金淋巴瘤，年纪轻轻遗憾离世。个中缘由，恐怕长期熬夜关系不小。

熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。国际癌症研究机构早已认定，夜班是强烈的致癌因素。

四.眼睛很忧伤

熬夜等于是超负荷用眼，在灯光下苦战一夜，容易使眼肌疲劳，长期以往，不但会双目无神、熊猫眼，还会导致视力下降。

一些熬夜的人还会出现疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎，角膜炎，眼底黄斑水肿等眼病。

五.肥胖症、糖尿病

美国某大学研究发现：

每晚只睡4个小时的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5个小时的人高出了15%-30%。血液中脂肪酸含量较高会影响到新陈代谢速度和胰岛素调节血糖的能力，从而引发肥胖症和糖尿病。

六.胃溃疡、便秘

熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。另外，晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。

七.心血管病等着你

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜使心脏加重负荷，容易发生心肌梗塞等事故。

八.生殖问题

女性长期熬夜导致内分泌功能失调，影响女性排卵周期，进而出现月经不规律、痛经，孕激素分泌不平衡，而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。

九.脑袋也出毛病了

熬夜后，上班或上课时常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑、神经衰弱等问题，还可能增加患抑郁症的风险。

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