点击题目下方走进意大利，即可 　　木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

4、鸭肉

四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。

5、薏米

薏米是清除体内湿毒的好食品，又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，很多人都会“伤暑”，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

6、绿豆粥

绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。

不过注意：身体虚寒或脾胃虚寒者少食用！

7、酸梅汤

酸梅汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

8、西瓜

我国民间早有一句谚语：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；

夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

夏至养生

夏至您一定要这样做

1防中暑

炎炎夏日，人体的体温调节、水盐代谢、消化系统等都会出现一系列生理功能改变。在日常生活、学习和工作中我们要特别注意防暑。

2防空调病

头昏、手脚发软、喷嚏不断，都是患上空调病的主要表现。在密闭空间呆太久，人体容易出现缺氧现象。

3防热伤风

夏天也会感冒，中医称为“热伤风”，会出现流涕、打喷嚏、发热、头痛、呕吐、腹泻等症状。

4防心脏病

夏季天气闷热，人体出汗较多，若不及时补充水分，很容易出现血液浓度上升，诱发心肌梗塞。

同时，高温使人焦躁不安、心火旺盛，且夏季昼长夜短、睡眠质量不高等，这些都会成为心脏病的诱因。

5防夜卧贪凉

谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

生姜薏米饮：补肾降心火，健脾解暑

炒麦芽20克，生姜20克，薏米30克，山药20克，菊花5克，枸杞15克，绿豆30克，红糖适量，煮水饮用。

山楂汤：消食健胃，活血化淤

山楂15克，酸梅50克，生姜20克，炒麦芽20克，加水煮软后放入白菊花5克，烧开后捞出菊花，再放入适量红糖，晾凉饮用。

荷叶茯苓粥：清热解暑，宁心安神

荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓30克，酸枣仁15克，柏子仁15克，生姜20克，粳米或小米30克，红糖适量。先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前加入白糖。

夏至养生

夏至这天，北半球的白昼达到最长，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，从各个方面注意保护阳气!

应晚睡早起！还应每日午休半小时，既避免午时的炎热又可以恢复精力。

中医还认为头部是阳气汇聚之地，所以不可晚上睡觉整夜开空调冷气，不可头对着窗户，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤很严重。

养生专家表示，消除一天的酷热疲劳，最好的方法是洗温水澡。不仅可以“宣泄阳气”使皮肤清洁凉爽，还可使体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养。

夏至还是冬病夏治的好时节！体质寒凉，易生病的朋友可以多服用红糖姜汤水，祛湿排寒、温热暖胃。暑天服用可等到自然凉下来再喝。

夏至之后要防中暑，运动最好选择在清晨或傍晚这些气温较凉爽的时间段，在河边、湖边、公园等空气新鲜的地方，散步、慢跑、做广播操为好。

最早最新的夏至祝福送给你

亲爱的朋友

明天就是夏至节气了

真挚的祝福，温暖的问候

送给我最牵挂的你

打开的是吉祥，到的是鸿运

愿所有祝福涌向您

夏至到来白天长

朋友祝福情谊长祝福频频铃声忙

屏幕一闪暖洋洋

送上快乐与安康

吉祥福运更绵长

美好未来来日方长

愿友谊地久天长

送你一阵凉风，让你爽快

送你一把花伞，替你遮阳

送你一个西瓜，甜蜜到家

送你一包冰块，为你驱汗

送你最好的祝愿

送你最真的告白

希望夏天快走开

希望天气变凉快

夏至要到了

有事要联系一“夏”

没事要问候一“夏”

好事要共享一“夏”

快乐要传递一“夏”

心情要滋润一“夏”

"夏"跑了忧烦，快乐"至"了"夏"退了惆怅，幸福"至"了"夏"走了疾病，健康"至"了"夏"飞了晦气，好运"至"了"夏"呆了落寞，问候"至"了祝大家夏至快乐

夏至到，温升高

绿豆粥，解暑妙

冰西瓜，降温好

吃苦瓜，可降火

白开水，要多喝

晚睡觉，盖好被

空调温，莫太低

夏至了，送祝福

盼望你，快乐伴，健康随

清清爽爽过一夏！夏至快乐

明天就是夏至了

快给朋友送一份特别的祝福

他们一定会感谢您的

朋友：如果你喜欢以上内容，就请







































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