现代快节奏的生活，使得一些疾病成为了现代人的常见病，如糖尿病，脂肪肝。同时，大部分猝死的直接杀手--心血管疾病，也在其中。

心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。

但近些年海淘的流行，很多国外的保健品也慢慢走近了我们的视野，在更加重视身体健康的同时，我们也逐渐依赖起了这些保健品。

这次我们就来聊聊心血管保健品的那些事儿~

鱼油

鱼油，是鱼体内的全部油类物质的总称，来源于大型海洋鱼类的身体，其主要成分为Omega-3脂肪酸(包括DHA和EPA)，是一种多元不饱和脂肪酸，可降低发炎反应，降低血脂肪、预防心脏血管疾病。

有效成分：DHA和EPA

小科普：DHA是是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。并且可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。EPA帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

自然之宝深海鱼油

主要原料：深海鱼油、素食甘油、明胶、维生素E

有效含量：每粒含有/毫克高品质的EPA和DHA，且不含胆固醇

原产国家：美国

价格参考：约元(粒)

blackmores深海鱼油

主要原料：深海鱼油，生育酚，大豆油。胶囊壳为明胶，甘油，纯净水

有效含量：每粒含0mg天然鱼油，其中含EPAmg，DHAmg

原产国家：澳洲

价格参考：约元（粒）

纳豆

纳豆，大豆经纳豆菌发酵而成，是一种健康食品。纳豆一直是日本国民膳食结构的主要成分，被认为是日本人长寿的"秘方"。90%以上的日本家庭都能自制纳豆，韩国、美国用"纳豆食疗法"来预防心脑血管病也有30年历史。

有效成分：纳豆激酶、纳豆异黄酮、皂青素、维生素K2

小科普：纳豆激酶，可直接分解血栓，对血栓的作用时间长达8-12小时，而且可以在毛细血管中发挥作用。皂青素能降低血脂，软化血管、预防高血压和动脉硬化。动物实验证实，纳豆菌食品可以抑制血中的LDL氧化，有效降低总胆固醇以及三酸甘油酯的浓度，进而减少粥状动脉硬化的发生。

Yakult纳豆精华

主要原料：纳豆芽孢杆菌培养提取物，海蕴提取物，乳糖，乳清钙

有效含量：每日6粒含FU纳豆激酶（相当于50g纳豆），20mg褐藻糖胶

原产国家：日本

价格参考：约元（粒）

ORIHIRO纳豆酵素

主要原料：纳豆菌培养提取物，甘油脂肪酸酯，大豆卵磷脂，明胶

有效含量：3粒中含纳豆菌培养精华mg（纳豆激酶活性0FU）

原产国家：日本

价格参考：约元（60粒）

卵磷脂

卵磷脂，又称为蛋黄素，被誉为与蛋白质、维生素并列的"第三营养素"。属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质。可以保护肝脏，防止脂肪肝、肝硬化，又能保持心血管健康。

有效成分：就是它自己（因为卵磷脂本身就是提取物）

小科普：卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。服用卵磷脂对高血脂和高胆固醇具有显著的功效，因而可预防和治疗动脉硬化。

SWISSE卵磷脂

主要原料：卵磷脂

有效含量：每粒含卵磷脂0mg

原产国家：澳洲

价格参考：约元（粒）

辅酶Q10

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能，医学上广泛用于心血管系统疾病，国内外广泛将其用于营养保健品及食品添加剂。

有效成分：就是它自己

小科普：辅酶Q10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛。Q10还有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中可发挥关键作用。

healthycare辅酶Q10

主要原料：辅酶Q10

有效含量：每粒含mg辅酶

原产国家：澳洲

参考价格：约元（粒）

复合型营养补充品

复合营养，多种营养成分及提取物复合在一起的营养补充品。

HERBALIFE奈沃科粉

主要原料：叶酸、牛磺酸、精氨酸、瓜氨酸、维生素C、维生素E等

原产国家：美国

价格参考：约元（克）

有效成分：

叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，所以很多孕妇会服用叶酸。但其实叶酸还有维护血管内皮细胞功能稳定的作用，所以对于提升心血管健康也有好处。

牛磺酸能够协同维持心血管系统健康。

精氨酸、瓜氨酸和维生素C、维生素E能够帮助一氧化氮生成，并且维持体内一氧化氮的活动和存续时间。

心血管健康要注意！

作为影响目标的一部分，美国心脏协会设置了七个理想健康指标：不吸烟、正常的体重指数（BMI）、锻炼、健康饮食、正常的胆固醇、正常的血压和正常的空腹血糖。

1少抽烟

每天吸1-2包烟心肌梗死的危险提高6-8倍。

吸烟不但导致肺癌和呼吸系统疾病，也明显增加心肌梗死风险，即使每天1-5支烟，心肌梗死的风险也会倍增。每天吸1-2包烟心肌梗死的危险是不吸烟者的6-8倍。特别强调的是，二手烟对人的危害也很大。烟草依赖是一种慢性疾病。少量饮酒可能对心脏有一定好处，但大量饮酒肯定伤害血管和心脏

2多运动

对心血管健康最重要的是两种运动：一个是增强肌肉强健的抗阻运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、拉力带；第二种就是有氧运动，提高身体耐力。一周不少于5天，每天不少于30分钟，如果能天天做，效果更好。

走路简单，安全有效，无论体重、血压、血糖、血脂、甘油三酯，效果都很明显，而且它对肌肉、关节、韧带的伤害和心脏负担相对小。

3少盐

高盐膳食可增加心血管病的发病率，有轻度高血压或有高血压家族史的人，食盐摄入量应控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以1～2克为宜。

红礼服行动

作为南半球最大的国际马拉松——悉尼马拉松赛事12年的冠名主赞助方，澳洲久负盛名的天然健康品牌Blackmores澳佳宝今年携手《时尚健康》爱心脏红礼服行动开启“携手悉尼马拉松，跑出健康心节奏”公益活动，活动主要号召大家为爱而跑，倡导绿色健康的生活方式，最重要的是为先天性心脏病儿童而跑。

跑友每跑0步，Blackmores澳佳宝捐助1元，所筹善款用于为先天性心脏病儿童提供医疗支持，帮助患儿康复。9月18号，恢复健康的孩子将跟跑友们一起前往悉尼参加马拉松赛事。

阿噗有话说加我

心血管保健，营养品重要，健康饮食和运动更加重要哟！

文乐乐

新媒体编辑乐乐

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