天气温度持续下降，人手一个暖暖包成了冬天的风物诗。日本东洋寒性体质研究会表示，体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的，因此保暖的重点应放在下半身，让头部保持冷静，双脚维持温暖，也就是所谓的「头寒足热」，便可控制神经运作，顺畅血液，常保身体健康。

以下为东洋寒性体质研究会指出冬季3个保暖重点部位。

膝盖以下彻底保暖

1.不要让小腿肚受凉

身体的血液受到重力影响，约有70％集中在下半身。当脚部感到寒冷，血液就流动不顺畅，导致运行全身的血量减少，除了体温下降外，还会引起肩膀僵硬，心悸，喘不过气等症状。

藉由穿上腿套温暖小腿肚，提高肌肉的帮浦机能，帮助血液顺利从脚部流回心脏，带动全身整体循环，改善下半身冰冷的问题。

不要让肚子周围受凉

肚脐，是身体表面最接近内脏的地方，一旦肚脐受寒，便直接影响到内脏器官，引起肠道机能低下，便秘，拉肚子等症状。

利用肚围包覆腹部，彻底断绝内脏与冷空气接触。提高体温的同时，

还能改善血液循环，进而缓和腰痛。

脖子暖了，全身就不怕冷

脖子周围是身体所有部位中对寒冷最为敏感的。当脖子接触到冷空气，手脚的血液流动就变得不顺畅。相反的，围上围巾后，即使手脚接触到冷空气，血液流动也不会急速恶化。由此可知，脖子是维持体温的中枢，守护身体远离寒气侵害。

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