脑供血不足通常是说大脑局部的血液供应不足而导致的脑部功能障碍，在临床上分为急性和慢性，急性脑供血不足又叫急性脑缺血，是老年人的常见病；但是慢性脑供血不足是人们经常忽略的情况。

慢性脑供血虽然当时不会有太大的病情，但是长期来看，仍是不容小觑的，这个病的危害还是很大的，它会导致全身明显乏力、长期的昏昏欲睡、头晕、四肢麻木等情况，如不及时的治疗，后期不排除会发展成脑萎缩、脑梗塞之类的情况。下面就着重说这种情况如何来预防。

1.锻炼

选择适合自身的锻炼项目，天气好的话最好选择室外项目，锻炼可以增加自身的免疫，增强心肺功能，身体对脑部的供血量也会增大，有效缓解脑供血不足的症状。

2.饮食

多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，低盐低脂低糖，少吃油炸类的油腻食品，注意饮食的荤素搭配，营养要均衡。

富含钾的食物可以多吃，钾可以抗动脉硬化、降低血压，香蕉富含钾。

3.足底按摩

当出现脑供血不足的情况时，可以静坐休息，有条件的话做个足底按摩，按摩脚底，对轻微的脑供血不足是很有效的。

4.药物辅助

可以服阿司匹林，可以有效缓解脑供血不足的情况，并能预防心绞痛、心肌梗塞、脑血栓的形成。

女性出现脑供血不足的情况同比会多于男性，这是因为女性心思缜密，爱想心事，遇到事情很容易成为心理的结，而且女性现在工作生活都要兼顾，遇到的事情会比较多，所以遇到脑供血不足的情况可能会更大。

提醒：脑供血不足在早期的时候，完全是可逆的。当你在出现脑供血不足的症状时，建议放下手上的工作，到户外呼吸一下新鲜的空气，听听轻音乐，或者看一场电影，转移注意力，平常要保持心态平和，没有攀比就没有伤害，身体健康比什么都重要，你说是不是？

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