百科书：老人运动迟缓消瘦无力当心肌少症找上你

咱们平时经常说：千金难买老来瘦。很多上了岁数的人对这句话都深信不疑，认为步入老年后，如果体重减轻了，“三高”症状也会随之消失，是健康的象征。但实际上，如果身体突然消瘦无力，还有可能是健康出了问题！

石家庄市民陶女士：腿脚就没有力气，要是坐一会儿，脚底都疼，一走路就疼。也能走，就是刚开始走的时候，就特别的没有力气，就是感觉没有力气，走路没有准儿。

今年55岁的陶女士最近突然出现了这一系列的症状，而且消瘦了不少。医院一检查，发现患上的竟是肌少症！

石家庄市民陶女士：不了解，不了解（肌少症），运动比较少，就有的时候走走路，没有专门的体育运动。

陶女士介绍之前从没听说过还有肌少症这种疾病，回想起来，陶女士觉得自己很有可能是平时运动过少导致的。那么事实真如此吗？肌少症又到底是一种什么样的疾病呢？

医院骨二科主任张起东：无论是老年人把胳膊一伸，还是把腿一抬，你会发现他很松弛，那么他的肌肉容积也会不比以前，腿没那么细，皮肤很松弛，同时老年人也会出现一个浑身没劲儿，疲劳没劲儿。

此外，由于肌肉无力，患者可能会出现消瘦、运动或者动作的缓慢延迟，张起东表示，这就是肌少症，它的出现是老年人机体由盛转衰的一个关键节点。肌少症发生后，老年人的躯体功能将更加难以维持，而且更容易发展到衰弱阶段。

医院骨二科主任张起东：直接影响到老年人的健康寿命，和骨质疏松一样，骨质疏松它可以造成老年人缩短十年到二十年，肌少症与它并行，所以当一个人出现骨质疏松和肌少症，衰老的速度非常快。

在我们的人体组织中，肌肉是人类在老化过程中质量丧失最多的部分。随着年纪的增长，性激素分泌下降，肌肉合成能力不足，肌少症的发生率就会随之升高。尤其是从60岁之后，肌肉量每年下降达到了1.4%～2.5%，肌肉的流失速度就加快。但需要注意的是，肌少症与我们常说的肌肉萎缩不一样。

医院骨二科主任张起东：肌肉萎缩是肌肉容积的变少，但是细胞数量不少，细胞核的数量也不少，而老年人肌少症他细胞数量，肌肉细胞的数量是明显减少，也就是说一部分肌肉细胞坏死了，就被吸收了。

所以，当您身边的老人或是老人自己突然身体消瘦无力，应该引起重视，提早进行干预，我们可以从自我检测做起。

医院骨二科主任张起东：肌肉容积简单来测量，就是两胳膊和腿某一个点儿的周长，弄个尺子，皮尺量，今年是多少明年是多少后年是多少，一般咱们选择八个点的肌肉容积，进行一个长年的观察，你就会发现，逐渐老化的人，患有肌少症的人，每年他肌肉的容积都在减少，也就是胳膊腿的粗细在变化。

由于治疗肌少症没有特效药，所以老年人在平时除了经常自测，重点就是加强对营养膳食的干预。

医院骨二科主任张起东：一定要吃肉吃动物蛋白，就是你光吃植物，很多人积少成多是常年吃素，吃的鸡肉少，锻炼得非常费劲。动物蛋白现在被认为对肌少症的防治是有良好的作用。

此外，肌少症与老人活动少有关，医生建议老年人每天要让自己的肌肉适当运动运动。

医院骨二科主任张起东：每天要多运动，让肌肉收缩起来，让它发挥它的作用，每天运动一个是要有一定的时间长度，一个是肌肉，要做一定的拉伸用力。

肌少症在老年人身上发病率较高，所以我们也提醒老年人趁着春光正好，每天出门运动运动，让全身肌肉活动起来。

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