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水素水风靡日本后，许多日本艺人都开始饮用。其中早安少女组合中的后藤真希在了解到水素水可以抗衰老抗氧化并且没有副作用后，怀孕时坚持每天饮用水素水。这一消息登上综艺后很多日本的孕妇都纷纷开始饮用水素水。如今在日本，孕妇饮用水素水已经不是什么罕见的事。

为什么水素水在准妈妈圈中可以如此流行呢？因为水素水中的氢（水素）利用抗衰老抗氧化抗炎症清除恶性自由基这四点医学作用不仅可以缓解孕期中的各种不适，同时也可以给予胎儿健康。

1.减轻孕吐，缓解孕期压力

在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体酮来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。

除了生理状况改变之外，有些准妈妈在怀孕之后，由于还不能适应孕期的生理变化，或是过度担心胎儿的生长发展，导致精神状况不佳、情绪不稳定，因而从心理压力转换为身体上的症状表现，造成恶心、呕吐的现象。

当产生精神压力时体内会产生大量恶性自由基很容易对腹中胎儿造成影响，甚至造成流产。饮用水素水可选择性清除体内恶性自由基，保护良好自由基，还原细胞原本状态，缓解孕期压力。同时，氢（水素）会调节肠胃道蠕动，减轻生理引起的孕吐。

2.缓解便秘

孕妇体内分泌的大量的黄体酮可松弛子宫平滑肌但同时减弱大肠的蠕动。同时由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。

饮用水素水后可以使交感神经转化为副交感神经，体内消化腺分泌增加可达到放松的状态。同时当氢（水素）进入体内后率先被血液吸收，通过血液循环运输到各个器官组织中，从而缓解便秘症状。

3.缓解预防牙周病

女性比男性分泌的唾液量少且女性荷尔蒙会使牙周病病菌增多，所以在怀孕期间体内雌性激素和黄体酮水平增高使口腔环境更恶劣敏感，容易发生红肿等炎症。这样的情况严重会造成早产，低体重婴儿出生的危险率也上升到7倍。

年7月冈山大学研究小组针对水素水可以缓解牙周病这一现象进行了小规模的临床实验。

该实验选择患有牙周病男女患者13人，从中选择7人饮用水素水，6人饮用一般的水。实验进行8周，每天饮用4～5次，每次饮用量为～毫升。同时所有患者在第2周和第四周进行牙周病的治疗。最终的效果如以下图表所示。

图表中的蓝线代表饮用平常水的患者，绿线代表饮用水素水的患者。

由左侧表格可知，饮用水素水的患者牙周病有明显的改善，而饮用一般水的患者们只有在第4周治疗以后才有所改善但程度远比不过饮用水素水患者。

右侧表格显示的是患者体内的恶性自由基的状况，两条线同样呈下降趋势但绿线比蓝线有很大幅度的下降。证明饮用水素水可以选择性清除体内恶性自由基，减少氧化应激，可缓解预防牙周病。

由此可见，孕妇若在怀孕期间患有牙周病，可以选择饮用水素水进行预防和缓解。

4.缓解妊娠高血压

在怀孕后期因为体重增加所以高血压和蛋白尿等疾病会随之产生。特别需要注意的是高血压会影响胎儿的健康。但准妈妈们可以选择饮用水素水缓解，因为氢（水素）可以将血管内的活性氧中和，并且防止低密度脂蛋白胆固醇的增加，最终氢（水素）被血液吸收还血液一个通畅的循环从而使血压血糖降低血脂不浓厚。所以饮用水素水可以预防妊娠高血压。

孕妇牵扯的不仅是个人的健康，也随时影响着孩子的健康。现在雾霾、光化学污染、食品添加剂等客观因素无时无刻不在影响着人们的健康，这种情况下若孕妇体内恶性自由基过多两种因素的结合就会造成胎儿脑障碍。

关于水素水与胎儿的关系名古屋大学大学院发表论文「経母体的分子状水素投与は、子宮内の虚血再灌流による胎児海馬障害を軽減する」

利用大鼠进行了脑障碍的实验，实验结果表明饮用水素水可以减少体内恶性自由基，防止恶性自由基破坏胎儿DNA，防止脑障碍。

孕妇该怎样饮用？

了解了这么多饮用水素水对孕妇的好处，可能许多准妈妈会纠结水素水产品的选择和如何饮用的问题。

选择水素水产品时要选择高浓度水素水，并且要选择氢（水素）真正存在且持久度高的产品。

?SUISOSUM水素水机，水氢SSH-TC1

日本原装进口，便捷自制水素水，绿色环保；高效；重复使用（无耗材；白金电极使用寿命20年以上），1分钟就能生成ML/1.2PPM的高浓度氢水并且即使在24小时之后也能保持生成后80%的溶存氢浓度。在日本含氢水又称水素水。氢气本身就是一种最佳天然抗氧化剂，所以加入氢气的水具有很强的还原功能，可以与身体血液和细胞里的活性氧（自由基）结合，变成水排出体外，大家知道活性氧（自由基）是万病之源，氢气与活性氧（自由基）结合变成水有效排出体内有害物质，进而达到美容、美白、抗病、抗衰老！完全不会增加身体负担。

不光怀孕期间可以饮用水素水，更推荐备孕期和哺乳期的女性朋友们饮用。

注意点

①沸腾NG

水素水温度超过65度以上就会加快氢（水素）的流失，所以许多不能吃凉的准妈妈可将水素水直接放入热水中温热，而不是进行煮沸。

②谨遵医嘱

有些孕妇有浮肿的情况时要限制饮用量，此种情况要根据医嘱调节水素水的饮用量。

总结

许多准妈妈除了面临空气及环境因素的严峻挑战外，往往还背负着生活工作压力，心理压力，年龄因素的考验。所以会产生孕吐，便秘等不适症状，严重者还患有高血压，蛋白尿等疾病，选择饮用水素水可以抗氧化抗炎症选择性清除恶性活性氧可以缓解怀孕期间的许多不适症状。

但关于饮用量和饮用方法，需要根据个人情况和医嘱进行调节。

温馨提示，孕妇不能只依赖水素水，同时应该调整饮食注意心情，自身和胎儿都会得到健康。

参考文献

?DrinkingHydrogen-RichWaterHasAdditiveEffectsonNon-SurgicalPeriodontalTreatmentofImprovingPeriodontitis:APilotStudy.Antioxidants,4,-;doi:10./antiox4030

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