乐不思谷道家辟谷研修养生课程于9月2

武当时令

顺应节气养生：在秋分时节气天地能量交换期间，顺应时节养生，更符合古法养生理念；

功法养生引领：陈师宇道长引领逐日晨起站桩，睡前打坐静心，于气机的牵引下，同时调解身体至修行状态。

自然纯净之境：武当仙山，真正的富氧之地，阔别雾霾，在自然的环境中接纳新的能量。

课程内容：1.辟谷养生2.站桩打坐3.太极修炼4.排毒调理5.智慧讲座

课程安排：7天辟谷期+5天回谷调理期

7天辟谷期：户外云游采气（采天阳之气、采地阴之气，随游采气，意念采气，飞瀑采气）（虚静修真）静坐、抄经、或自由安排（课表可能会根据具体实际情况前后调剂）

5天留馆调理：复食，跟进，并根据每一个学员的身体复原情况开出回谷养生配方。

12天恢复期：学员离馆以后，根据道长开出的调理养生食疗配方进行服用，巩固与加强身体各个系统的免疫力。

辟谷.起源

辟谷历史可以追溯到年以上，远比中医及西医久远，应当属于古道医时期。道教创建后，继承了这类养生术，交五斗米入教，主要学用服气、辟谷、符咒等给人治病。那时辟谷术是一种医治疾病的主要方法，也是古道治疗疗疾病的主要方法之一。

何谓：辟谷？

辟谷又称“却谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等，即不吃五谷，食气，吸收自然能量。道教认为，人食五谷杂粮，会在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍羽化的道路。同时，人体中有三虫，专靠得此谷气而生存，使人产生邪欲而没法羽化。因此必须辟谷到达不死的目的。

辟谷至仙

《抱朴子内篇·杂应》中说：

“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”并举出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝闻而疑之，“乃召取鏁闭，使人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春色彩更鲜悦，气力如故。”又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，整天不倦。”

《庄子·逍遥游》：

“不食五谷，吸风饮露”的神仙行动，祈求到达不死的目的。

稽康《养生论》曰：“呼吸吐纳。服气养身。”就是说在呼吸吐纳中吸收天地精气，以此炼养身体。

辟谷作用

1.排毒素、净身心、减肥祛病、恢复身心、年轻5岁！健康幸福！

2.优化思路、开慧解惑、洗心革面！一起回春！

3.激活先天元气，超脱饮食对身心的困扰！

复食是关键

换食辟谷排毒后逐步恢复到正常饮食的进程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。

复食不当：

*辟谷排毒时，排出了大量的宿便，胃肠粘膜变得比较柔嫩；身体的消化酶量也减少，消化道粘膜正处于修复状态。此时若是饮食不当，会给胃肠给脏腑带来相当大的负担，乃至会出现一些不良反应，加重胃肠负担，造成消化不良，乃至，会造成胃肠器官损伤。因此，一定要依照复食方法逐步恢复饮食。

*复食以后切勿暴饮暴食，要多注意平淡饮食，少摄取脂肪类的食品，这样才会大大的下降反弹的几率。

复食调理配方：7天的辟谷期过后，学员仍需留馆根据开出的养生食谱，进行回谷调理。根据食疗和药理研究，调理配方平补不腻，调适胃肠化谷功能。

辟谷养生祛病：

辟谷养生，通过心能量启动和开发，同时应用自然催眠等方式让受试者进入不进食物，只喝水，在身心放松作用下，调理全身身心，清除体内垃圾，排除体内毒素，培充人体正气，到达养生，开智，开发人体潜能一种方法。过去道家当作修炼羽化的一种方法。

辟谷对关节炎、糖尿病、高血压、癫痫、肝炎、肾炎、前列腺炎、痛风、内分泌失调、失眠、子宫肌瘤、卵巢囊肿、中耳炎、肥胖、脸部暗疮、脸部黑斑、胃炎肠炎、皮肤病等病症的效果非常显著。事实证明，人体只要毒素排除，在得到均衡的营养，就会进行完全的自我修复。

请选择科学辟谷

辟谷，要科学，要符合身体系统，市面上的辟谷大多是绝食，道家，断食。

没有通过正规指点学习，切忌私自辟谷。科学辟谷=不食五谷杂粮+科学调养。人之所以会感觉饿，是胃酸刺激的结果，辟谷中通过特定方法服气，与喝大自然的水，大大减少胃酸分泌(规避肠道伤害)，饥饿感也会逐步减弱至没有。当我们真正进入辟谷状态后，消化系统就暂时处于休眠状态了，在没有新的食品摄取的情况下，要提供一样的能量，机体就自动打开另外一套系统，开始分解平时身体贮存的物资来取得能量。道家辟谷养生术是最简单易学、见效最快、即调身又调心；不需要任何药物、仪器设备；对人体没有任何伤害，而且是通过人体本能系统自我调理、自动修复的上层的养生方法。

辟谷服气

“食气”，又称“服气”与“行气”。指通过吸纳自然界之请气，以导引、咽津等辅助手段，到达辟除邪秽、提升功力的一种修炼方法。从一定程度上理解，就是把“空气当饭吃”

武当.采气：

采气就是从天地宇宙空间、日月星辰及万物当中，将各种不同能量流、信息收集体内。盗天地，夺造化，激起本身内在的潜能，补本身不足，培养充实本身元气，加速天人合一最高妙境的早日实现。宇宙的正气不同于五谷之气，是人体生命活动的最大能源。学会广泛吸取万物之气，才能有取之不尽，用之不竭的能量，以补充人体能量的消耗。

采气的机理是要通过练功者的意念作用，使自己全身毛窍穴位自动打开，使本身封闭场向外开放，这时候人体吸收体外各类能量流及信息的本领加强，使体内的能量流，信息进行交换。纯化体内能量流，并取得高能能量流，激起人体潜伏能力，从而产生各种特异功能。

站桩.练气

习练者在站桩中，通过思惟意识的应用，而进入意识相对静止状态，从中实现人体的阴阳平衡，开通经络，调和气血，补养元气，到达培本固元地目的，通过桩功的锻炼，才能使体内的真气运动自若，通过心法的运用才能进入静定的状态，才能到达天地人三合一的境地。

太极、八段锦--行气

行气：这是一个化天地自然精气为内气的进程，此进程不仅是单纯的气体的置换，还是通过调理气机，使身体之气与脏腑各种气机进行有规律的循行，终究实现买通全身经脉(酸、麻、胀、肌肉跳等感觉)，增加对胃肠的推拿作用(调剂胃、肠蠕动功能)。

宿：标准双人间，设计简约而大方，功能配备齐全（床头柜、衣柜、桌椅、饮水机、空调、光纤上、24小时热水、独立卫浴间），为您提供舒适而便利的生活空间。

不适合人群：

1低血压人群

2急症患者（如阑尾炎，外伤出血等）

3身体特别衰弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理者，心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核病人和有传染病者，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）等都不适宜辟谷。

?授课时间：年9月22日-10月3日，共12天（7天辟谷期+5天留馆调理）

?授课地点：武当山特区回龙观武当道家工夫馆；

交通、门票学员须自理。

?授课人：陈师宇

联系方式：（有关辟谷养生任何问题，可加

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