有关减肥饮食的种种妙方民间流哪家医院治白癜风最好传甚广，大家以讹传讹，纷纭效仿。却不知，看似简单的方法有可能已带你进入了减肥雷区，踩到雷可不是闹着玩的，赶忙到此为止。

1、炒菜多放调味料

道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，到达饱腹的感觉，这样就能减少进食。

真相大白：调味料本身就包含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高得惊人，到达512卡；30克辣酱的热量也有50卡。

2、与脂肪薪尽火灭

道听途说：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。

真相大白：脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食品和零食的摄取，对减肥能起积极作用。另外，食品里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪贮存起来，同时脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适当的脂肪不但不影响体型，而且对健美还有诸多好处。

3、多吃辛辣食品

道听途说：辛辣刺激食品吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥功效。

真相大白：吃辣椒要与当地气候特点相结合，南方气候湿润阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长时间吃辣。通过多吃辛辣食品来减肥久长下去会影响肠胃，致使胃痛乃至胃出血。吃太多刺激性食品亦会令皮肤变得粗糙，乃至长出暗疮，须谨慎

4、喝浓茶增加减肥效果

道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。

真相大白：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来讲，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，增进胃液的分泌和食品的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。

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