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高血压已成为老年人的常见疾病，高血压虽然并不足以致命，但是长期高血压却容易引发心肌梗死，那么生活中我们该如何预防高血压所引发的突发心梗呢？

1、控制高血压听从医生的建议正确服药，药物可有效降低血压，使血压保持长期平稳的状态。有条件的老年人最好随时对自己的血压进行监控，可有效预防高血压所引发的心脑疾病。

2、改善生活习惯高血压患者应保持正常的作息习惯。过劳会使心脏负担加重，心肌需氧突然增加，从而感到身体不适等症状，因此需进行适当的运动，劳逸结合。长期吸烟和大量饮酒会诱发冠状动脉痉挛及耗氧而引发心肌梗死，需戒烟戒酒。另外，老年人便秘时如用力屏气而导致的心肌梗死病人也并不少见，所以老年人也应保持大便通畅。

3、精神减压心情保持愉悦、轻松是高血压患者的必备良药，精神过度紧张如激动、紧张、愤怒等情绪都会造成高血压升高，并引发其他疾病的发作。

4、注意饮食高血压患者一定要注意清淡饮食，少吃盐，避免刺激性食物并且不要暴饮暴食。很多心肌梗死患者都发生在暴饮暴食后，这是因为大量进食后，血脂会突然升高导致血液粘度增加形成血栓，引发急性心肌梗死。

5、注意天气变化突变的寒冷天气也可能诱发心肌梗死。寒冷天气是造成冬季心肌梗死的发病率较高的原因之一。患有高血压的老年人在秋冬的时候一定要注意防寒保暖。

研究表明，有效的控制高血压可以降低心肌梗死的发病率，所以控制高血压及预防心肌梗塞有着非常重要的作用。

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