心脏，是人体的君官之主，是主宰生命的“核心”。

别看心脏只有拳头般大小，却是负责泵出血液，滋养全身脏器的重要器官，一旦它出现损伤，发生心衰、心梗、甚至是猝死，那么整个人的生命也终将受到威胁。

数据显示，全球心衰患者已高达万，而这种疾病的5年死亡率高达50%，与恶性肿瘤相仿。

尤其是那些患有三高的人中年人群，更是心脏病的“主力军”。

其中，心脏好不好，看三处：

第一处：看面部

1、面部水肿

其实，在临床上导致水肿的原因有很多，除了肾脏疾病以外，还有心源性疾病。

肾病导致的水肿和心脏衰竭所引起的，有根本的差异。

心脏衰竭所导致的水肿，往往都会喘，因为心脏的心室是左边比较大，所以往往都是右心室与右肺的水肿，这也会造成走路会喘。

2、耳垂耳褶

这在医学上叫做“耳褶心征”，是心血管疾病的表现。

因为人体的两只耳垂很敏感，当身体发生供血不足时，就会引起耳朵上的血管断裂，形成褶皱。

研究显示，这类人患上冠心病的概率要比常人高出8倍。

第二处：看胸部

1、胸闷胸痛

胸闷胸痛是很多心脏疾病的外在表现，如心前区、胸骨后的疼痛，呈现出压迫感、紧缩感、撕裂感等不同感觉。

患者可以是情绪激动诱发的，也可以是体力劳动诱发的，持续时间不定，但情况非常危险，医院。

2、出现心悸

什么是心悸？简单来说就是可以感受到自己的心跳。

心悸的时候，会觉得喘不过气，无法集中精神工作，也坐不住，整个人说不出来哪里不对劲。

心悸可以见于不同的心律失常、心肌病、冠心病、心力衰竭、风湿性心脏病等等各种心脏疾病。

第三处：看手脚

1、手脚冰凉

手脚冰凉、浑身发冷是心衰的典型表现，说明心脏的供血都流向了大脑和身体的其他部位，而四肢出现供血不足，就会导致四肢僵硬、手脚冰凉的现象。

2、下肢浮肿

下肢浮肿也是心脏病的明显特征，往往预示着心功能不全导致静脉血液回流受阻，这是心脏病的很明显的症状。

心脏不好，远离“二习”：

1、喜烟酒

吸烟会加速7倍心梗风险，而饮酒的危害更是与吸烟不相上下。

酒精会促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，加重心脏负担，尤其是患有高血压及心脑血管疾病者，如果过度饮酒，猝死的几率就会更大。

2、爱悲愤

悲伤，和愤怒这两种不良情绪，是心脏的天敌。

美国的一项研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍。

因为情绪的变化，会使人体内肾上腺激素发生变化，从而导致心脏跳动速度发生改变，会影响心脏跳动频率，对心脏不利。

心脏不好，多吃“三红”：

1、葡萄柚

葡萄柚，果肉红嫩，多汁爽口，味道偏苦，正符合了心脏喜欢的食物特征。

另外，葡萄柚含有丰富的钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。

此外，还含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。

但是如果病人正在服用他汀类药物，就不能食用柚子了。

2、花生

花生含有丰富的不饱和脂肪酸，而且这种物质可以帮助降低血液中的胆固醇，并且花生中含有维生素e，能够缓解血小板的沉积，让血管软化，保持血液流畅。

并将体内有害物质及时输送出去，将营养物质运送进来，减少心脏病的几率。

3、番茄

番茄含有丰富的番茄红素，这种营养物质可以降低血液中的脂质水平，并能阻碍“坏”胆固醇被氧化，有利于预防动脉粥样硬化和冠心病。

需要注意的是，番茄红素需要经过加工烹饪之后，才能发挥更好的作用。

记住“四个字”，心会越来越好：

1、喝：喝养心茶水

可以自己动手，取人参、百合、蒲公英、苦荞，地节，搭配成人参地节茶，每日热水冲泡即可。

人参，能明显增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常，对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。

百合，入心经，可除烦清心，养心安神。蒲公英，可降低血脂、调节血糖，对养护心血管有益。

苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效，还富含丰富的镁，对心肌活动有良好调节作用，可使心脏节律及心奋传导减缓，增加心肌供血量，有利心脏舒张。

地节，含强心苷、生物碱和维生素A类物质及粘液多糖等，有改善心肌缺氧和肾上腺皮质激素样作用。

五者搭配，有很好的强心护心、改善心肌缺血之效。

2、控：控制血压

心源性猝死的病人当中绝大部分都是冠心病、高血压患者，因此预防心血管疾病，最需要重视的就是防治冠心病、高血压等基础疾病。

高血压患者在平时注意做到按时服药，规律监控血压，减少熬夜、饮酒等会加压的行为。

3、戒：戒掉过劳

过度劳累是导致心脏猝死的“导火索”。

因为过度劳累，会透支自己的身体，增加心脏负担，升高血压，易诱发心肌梗死，甚至会导致心脏衰竭。

4、查：定期检查

心脏病防大于治，所以，尤其是那些肥胖，伴有三高、家族心脏病遗传史的人，更需要及时检查自己的心脏健康。

检查项目：包括验血化验、心肌酶检查、心电图、心脏超声检查等。