随着生活条件的提高，高血脂已经成为了一种常见病，患上血脂异常的人数也越来越多，据权威部门统计，目前我国血脂异常的人数已经高达4个亿了。

高血脂会对我们人体健康造成严重的危害，还会伤害到心脑血管健康，严重会夺走人们的生命。

而且，血脂高除了是机能老化引起的，绝大部分是人们自己吃出来的。还有，高血脂也是有天敌的，比如以下这6种食物，血脂高的人经常吃点，有助于加快降血脂速度。

1、纳豆

纳豆中含有的纳豆激酶、异黄酮、皂苷素、粗多糖、磷脂等都是SFDA批准注册的辅助降血脂保健品种中常见的功能因子,这些功能因子多为抗氧化物质，能有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织中过氧化脂质色素，也能起到辅助降血脂的功效。

2、沙棘

试验证明，沙棘中的黄酮及其它多酚类化合物、β-谷固醇、不饱和脂肪酸和甜菜碱等活性物质可以降低血液中胆固醇和甘油三酯、降低低密度脂蛋白和血粘度、抑制血小板聚集和防止动脉粥样硬化，能防止因高脂饮食所引起的血脂升高，可以增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，增强心功能等。

3、红曲

红曲的主要成分M-K是一种新型降血脂药物,通过增高载脂蛋白受体活性，而降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL),升高极低密度脂蛋白胆固醇(VLDL)的血浆脂蛋白浓度,代偿性地增高LDL受体的活性,致使促进血浆中LDL清除,从而达到降低血浆中胆固醇浓度的目的。

4、桑叶

桑叶中的植物甾醇能抑制肠道内胆固醇的吸收,桑叶中含有的黄酮类也能抑制胆固醇的吸收,并能改善肝功能。桑叶提取物能明显降低大动脉的动脉硬化症，降低程度为42%~63%。

5、葛根

越来越多的证据表明葛根中的葛根素、大豆苷.大豆苷元、染料木苷等异黄酮类成分均具有抗心肌缺血、扩血管降血脂等心血管系统药理活性。

6、山楂

山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。

所以，经常吃这6种食物能很好的降低甘油三酯、胆固醇，使血脂恢复到一个正常的水平。