朋友，你玩过蹦极吗？

不带绳的那种

这两天，咱们大魔都的气温

就带大家体验了一下~

温度出现断崖式波动

还有寒潮、大风双黄预警左右护法

温度骤降，“管管”们都是很脆弱的

我们可得双“管”齐下

以下措施可供参考哦↓

保护好水管

#想要防止水管冻结怎么办？

?首先，穿衣戴帽。对暴露在外的水表水管进行包扎。

?其次，关闭门窗。保持室内温暖。

?最后，排空积水。当温度到零度以下，防止水管冻裂。

#如果水管冻结了怎么办？

?用毛巾包裹水龙头，再用温水浇灌解冻；也可以用电吹风来解冻。

?一旦水管破裂，不要惊慌，拨打市民热线，或城投水务供水热线，或所在地的供水热线。

划重点！除了水管

另一种“管管”——血管

它的健康更是不容忽视！

保护好血管

冬季是心血管疾病的高发季节，尤其是对于患有高血压和高血脂的老年人来说更易造成心肌梗塞，冠心病等疾病的发作，在天气迅速转冷时，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，供血不足，并可能导致栓塞。小卫提醒，以下健康小贴士请牢记！

#注意保暖

老年人冬季晨间尤应注意防寒保暖，不宜进行晨练，冬季冷暖不定的温差使一些既往有高血压、动脉硬化、冠心病的患者遇到冷空气刺激时引发血管骤然收缩，局部组织缺氧，从而引起心脑血管疾病的发作或复发。故有心血管疾病病史的广大中老年人不建议晨起锻炼。注意保暖的同时，积极预防上呼吸道感染（感冒），因为感染是心衰常见的诱发因素。

#调整饮食结构

冬季喝水较少，容易使血液浓缩，加重心脏负担。冠心病患者在寒冷季节要多喝开水，多吃一些容易消化和富含营养的清淡食物。不宜进食难以消化的高脂肪食物，难以消化的食物会使血液较多地流向胃肠，使心肌供血不足。

#坚持遵医嘱服用药物

大多数疾病如冠心病、高血压、心力衰竭等，需长期坚持服用药物，特别是高血压患者，血压控制正常后，仍要坚持服用药物，突然停用药物会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。同时还要监测血压，定期复诊，医生会根据病人的情况，予以调整药物。

#保持大便通畅

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。冠心病患者应养成良好的排便习惯。

#注意情绪稳定

保持心情愉悦，避免因情绪波动而引起心绞痛和血压升高。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

都拿小本本记好没？

最后

希望大家平平安安度过这次

蹦极“霸王级”寒潮

来源：浦东新区疾病预防控制中心、

医院

小卫和小薇，祝您健康每一天！

长按

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