矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能

5、海鲜

男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃

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1、南瓜子

海鲜可以增强性能力男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身(.:alva)

4、黄豆

猝死已成为现在常见的一种疾病,据资料显示,最近引发猝死的的人日益上升但是在生活中,引发猝死的原因有很多种,也有死的不明不白无法查证所以小编在此提醒各位男性朋友,如果要预防猝死在您的身上发生,就一定要从饮食开始

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管

3、西红柿

2、胡萝卜

b-胡萝卜素会在体内变化成维生素a,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效含丰富b-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关

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