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您是否有同感？没病时可能感觉不到健康的重要，而疾病缠身时才会觉得健康是那么美好。乐汁能够让人重获健康，从而懂得尊重生命，汁友华姐对此深有感触。

我是汁友华姐，今年56岁，年10月15日开始践行乐汁，每天都坚持七条生活原则，短短四个月，十多种慢性病都好转了。欣喜与感恩之情像一对孪生兄弟似的在我心中欢呼雀跃……乐汁是如此神奇，简单又省钱，营养又健康。至今，我喝汁三年零四个月了，身心健康，豁达开朗，生命呈良性循环状态。在此，我分享一下践行乐汁的收获。

从心底爱上了乐汁

多年来，我的身体呈亚健康状态，多种慢性病缠身，时常萎靡不振。汁友推荐我加入乐汁群后，我留心观察群里的汁方汁图，学习志愿者推送的乐汁知识，并认识到七条生活原则的重要。践行乐汁以来，我严格自律，克服了以往的不良生活习惯，每天坚持七条生活原则，从心底爱上了乐汁。每天早晨以汁代餐，既节省时间，又经济实惠。我喜欢做时光里的蔬果女人。

慢病消失，身体强健

01

眼睛不怕强光了

我的眼睛花得比较早，到现在已经戴了十年老花镜了，而且还有散光，不能看电视，只能听电视，眼睛特别怕强光。以前逛街时商场里的强光都受不了，不敢睁开眼睛，有时都得同事领着我，后来走路或者逛商场必须戴茶色的水晶石眼镜。践行乐汁四个月，眼睛没有扎的感觉了，不怕强光了，也不需要戴水晶石眼镜了。

02

静脉曲张好多了

以前我的腿上有静脉曲张，虽然比较小，但是像小虫子一样凸起，夏天都不大敢穿裙子。乐汁四个月后，几乎是平的了，夏天我可以无所顾忌地穿裙子了，太开心了。

03

颈椎病好了

退休前我是一名绘图员，由于工作性质的原因，患有严重的颈椎病。践行乐汁四个月，颈椎病好了，脖子转动自如了。

04

乐汁让我更美丽

我“下巴颏”上有一条肉，已经长20多年了，里面骨碌骨碌地动，像是囊肿，给人双下颏的感觉。我自己觉得很难看，医院看过，医生建议我做手术，我没有做。践行乐汁三个月，有一天洗脸时，竟然发现双下颏没有了，好惊喜啊！我兴奋地把这个好消息告诉那些熟知我这个毛病的朋友。爱美之心，人人有之，这增加了我爱美的信心。

05

侧卧憋气的症状改善

我喝汁前心肌缺血挺严重的，睡觉的时候必须平躺，不能侧身，侧身五分钟身上就开始发麻，喘不上气儿。乐汁四个月，这个症状就缓解得非常好了，侧躺一个小时左右一点事儿都没有，能够安心地睡觉了。这可解决了我的大问题，我终于可以“随心所欲”地睡觉了。

06

腿疼缓解

年，我的左腿被车撞了，这么多年一直丝丝拉拉地疼，而且一摸腿里还有许多疙瘩，就这么一直挺着，喝汁后缓解了。

07

肋骨下面不胀了

年，我查出有胆囊炎，右侧肋骨下面胀，饿了或过饱都会胀，也一直没去管它。医院检查，胆囊炎没有了，但胀的感觉依然有。喝汁仅半个月，胀的感觉就没有了。

08

大便不干燥了

年母亲身体不好，在母亲生命的最后八个月里我不分昼夜地照顾她，由于睡眠不好，导致植物神经紊乱，造成大便干燥。喝汁一个星期后，大便就不干燥了。

09

睡眠改善了

原来睡眠不好时，晚上抱着枕头从这屋走到那屋，连续数日睡不着觉，心情特别糟糕。乐汁四个月，睡眠完全好了，就连身上的黑斑也都变浅了。

10

脚不麻了

年，因为脚麻，在上海做了全面检查，但没有找到原因。原来是整个脚掌发麻，躺在床上就像过电一样，乐汁近一年时完全不麻了。

11

血糖恢复正常了

年8月份住院时检查血糖略高（餐前7.0mmol/l)，一直没用药，乐汁后很快恢复正常了(餐前6.0mmol/l)。

正确对待喝汁过程中出现的问题

由于个体差异，汁友们喝汁后可能或多或少地出现一些问题。我喝汁三个月时，颈椎和后背疼得特别厉害，特别是后背，就像抻着了一样，但可以忍受，所以我选择继续喝汁并留心观察。就这样，在疼了一个月后，慢慢就好了。在此，我用自己的经历提醒汁友，在喝汁过程中，身体的病痛有可能比原来还严重，或者出现某些新的症状，大家不要过于担心，在身体可以忍受的情况下可以继续喝汁，坚持过来就好了，症状严重时请就医。

（注：华姐在喝汁三个月时出现的颈椎和后背疼痛现象，可能是身体在新陈代谢过程中发生的调整反应。经验表明，这些反应往往持续时间不长，身体就会渐入佳境。需要参照的是，此时一般不伴随体力和精力的下降。如果喝汁后出现的症状过于严重，则要及时请医生帮助判断及处置。请大家牢记，主流医学和馨臻健康法（乐汁）是在不同层面为我们的健康服务，两者相互补充，相互支撑，都需要重视。医生是打捞已经落水的您，乐汁是防止您落水或者帮助您自己爬上岸！）

对未来充满信心

我在乐汁公益群这个充溢着爱的大家庭里健康成长，跟志愿者学会了种植芽苗菜和自制环保酵素，成了一个彻底的乐汁人。乐汁，改变了我的生命轨迹，重塑了我的生活，让我更加敬畏生命，热爱生命，对未来充满了信心。

华姐种的芽苗菜

其实，我们想要什么样的生活，往往取决于我们自己。乐汁是神奇的，简单易行，一学就会，但是需要您智慧地看待它。提升认知，努力践行，持之以恒，用心来爱，它就会神奇地佑护您的生命。

供稿：华姐、庞英

编辑：自由飞鸟儿、馨喜

图片：华姐、燕归来

审核：醒号小组

馨臻健康法七条生活原则

1

管理好自己的情绪，从内心活得快乐。

2

按照自然节律生活。尽可能晚上11点前睡觉，而且要让卧室完全黑暗。

3

动物性食品（包括所有的肉蛋奶及其制品）的摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉，力争把动物性食品的摄入降到零。

4生食蔬菜水果。A.每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当饭，下一餐前不吃任何熟食。B.每餐汁用的食材品种不要很多（4种以内），让消化简单。C.以蔬菜为主，用水果调味，水果的用量不超过蔬菜，口味调到可以接受就行，不过度追求口感。D.每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁。E.汁的温度接近体温或略高于体温为好，不喝冷的汁，也不要让汁的温度超过46摄氏度。5杂吃原生态的五谷杂粮。中餐和晚餐可以吃正常形式的饭，也可以喝汁。A.主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制粮食如白米饭和精面粉，谷类、豆类、薯类、芋类简单的蒸煮熟了吃。B.蔬菜水果能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮。6适当少食。A.喝汁要慢慢喝到饱足。B.正常的饭吃到七分饱，不要过饱。7适度运动和晒太阳。A.每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。B.每1-2天至少15-30分钟晒太阳。

特别提醒：蔬果汁不是灵丹妙药（救命稻草），不要以为只要喝汁就可以继续纵容各种其他欲望，健康是生活方式的综合结果，必须努力把生活的各个方面都做对了才有达到健康的最大把握。

除了加入乐汁

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