我叫庞玉珍，今年58岁,家住黑龙江省齐齐哈尔市甘南县甘南镇建设街一委1组，已从教师岗位退休。退休前我免疫力低，体弱多病，身体一直处于亚健康状态。感冒对我来说是家常便饭，每年冬季办公室里只要有人感冒，我就跑不掉，百分之百会被传染上。同时失眠、心肌缺血、肾囊肿、不明原因的浮肿等疾病也一直困挠我，疾病的折磨让我苦不堪言。经多方求医，药物也用了不少，可病症却一年比一年重，一度我对重获健康失去了信心。

年7月份，我接触到日月峡拍手舞。每天伴随音乐拍半个小时，五、六天后手掌拍出了白色粉末。一段时间后，手掌、手指开始裂口子。跳拍手舞半个月后，我睡眠好转，每天睡眠时间长了，睡眠质量提高了，腿也比以前轻快有力了。

年11月份，我去北京看孙子。春节期间，儿子一家三口和我老公都感冒发烧，我却安然无恙。这是我万万没有想到的，通过跳日月峡拍手舞，免疫力提高了，抗击感冒病毒的能力增强了。以前我经常感冒，自从跳拍手舞，三年来再没感冒过。事实胜于雄辨，跳拍手舞能增强自身的免疫力让我深信不疑。

医院检查肾脏有一个囊肿，年检查已发展成两个了。医生说我免疫力太低，得的是多发性肾囊肿，就是随着年龄的增长，囊肿还有增多增大的可能性，想想真可怕！年7月份跳日月峡拍手舞，10医院检查，肾囊肿就剩一个了，仅有的一个也变小了，医院检查，肾囊肿彻底消失了，心肌缺血也好多了。哈哈，我知道这是跳拍手舞提高免疫力的结果。坚持锻炼，不吃药不打针，恢复健康，兴奋之余让我心生感激。感恩日月峡拍手舞的创始人和编舞老师，让我的生活重新生机盎然、魅力无限。

4、5年前，我得了浮肿，犯病时胖头肿脸，眼皮肿的象哭过似的，下午晚上不敢喝水，喝水后脸肿得更严重。期间，我去齐齐哈尔、医院就诊过，有医生说是肾虚引起的，有说是心脏引起的。按照医嘱，我吃了不少药，可没有什么效果，后来我干脆放弃吃药。每年10月份以后犯病，1月份最严重，脸从早到下午都不消肿。年至年5月份，我每天跳半小时日月峡拍手舞，浮肿确实减轻了，但没有根治，有时还会犯。年5月我去北京看孙子，应当地学员的要求，我由以往每天带大家跳一个早场变为每天领跳两场，时间由每天半小时增加到一个小时。两个月拍下来，浮肿再没犯过。

我还患有遗传性低血压，平时血压在60/90mmHg。通过跳拍手舞，现在我的血压趋于正常，75、6/mmHg。

我付出汗水和坚韧，收获健康和自信。诚邀更多的朋友们走进跳日月峡拍手舞的行列，让我们一同拍出健康，舞出精彩！

庞玉珍带领姐妹们参加社区迎新春联欢会

作者、图片：庞玉珍

整理：陈福艺、郑向东编发：郑向东