导语：最近有一位患者好端端的突然患上了痛风，手脚都疼痛难忍，于是他一连涂了好几天的消肿止痛药，疼痛缓解了不少。但三天后，痛感突然加重，疼痛部位还转移到了胸口处。

这位患者姓邓，已经五十多岁了，平时身体没什么状况，这次毫无预兆的疼痛让他和家人都紧张不已。医院，做了仔细的检查，发现是饮酒过量造成的高尿酸，而尿酸过高就会引起关节肿痛。

其实很多中老年人都有一些关节炎，痛风等症状，但都不太在意。其实，高尿酸不仅会引起关节肿痛，还有一些其他的比较危险的症状，所以对于自身的一些疼痛要给予足够的重视，及时检查，看是否是尿酸偏高。

尿酸大部分是由体内嘌呤转化而来的，嘌呤是人体的一种代谢物，在酶的作用下转化为尿酸。

人体中有一个“尿酸池”，用来“储存”一定量的尿酸，同时也会排出多余的尿酸，保持一个平衡状态。当人体产生或者食物中尿酸过多，再或者尿酸排出太少就会出现高尿酸的情况，继而引发关节疼痛、手脚红肿等问题。

哪些情况会引起尿酸升高呢？

1、肾功能出现问题

其实这一点非常容易理解，上文中我们已经说到，人体内的“尿酸池”会每天储存一定量的尿酸，同时排出一定量的尿酸。所以当肾功能异常时，尿酸不能及时的排出体外，就会形成高尿酸。

2、体内产生的尿酸异常

这里的尿酸异常指的是人体产生过多的尿酸，也就是说嘌呤代谢物太多，超过了一个正常的范围。这个时候就算肾功能正常，也无法及时将过多的尿酸排出，所以会引起尿酸过高。

3、食用过多含嘌呤的食物

我们已经知道，人体中尿酸的来源是嘌呤转化，而有一些食物中嘌呤的含量非常高，就比如动物的内脏、鱼虾、还有肉类等。如果食用太多这些食物，嘌呤在人体转化成尿酸，不能及时排出，也会引起尿酸过高。

4、一些疾病引起尿酸过高

有一些疾病也会增加人体的尿酸含量，比如心肌梗塞、贫血、呼吸系统疾病等。

引起尿酸过高的原因，基本上就以上几点。所以针对这些原因，我们需要做出一些措施来预防或降低高尿酸。

尿酸高，该如何缓解？医生直言：这3招实用有效！

（1）合理饮食

第1点就是要做到合理饮食，因为动物的内脏和部分水产品中有超高的嘌呤，依次降低是肉类鱼类、蔬菜类、豆奶类、杂粮、水果。所以我们应该调整饮食，多吃一些蔬菜水果，尽量避免食用一些嘌呤含量过高的食物。

（2）避免饮酒

之所以要少喝酒，是因为酒精中含有嘌呤代谢物。喝完酒后会使机体产生大量的尿酸，很容易排不出去，久而久之就会高尿酸。而且少喝酒的同时还要多喝水，因为水可以加速我们的新陈代谢，帮助尿酸排出体外，降低人体内的尿酸含量。

（3）勤加锻炼

运动能够加速血液循环和新陈代谢，高尿酸者可以通过运动加速血液和粪便的排泄，从而降低尿酸。