每个女人都想永远的年轻美丽，很多女性朋友都只知道要买保养品等保养皮肤，但却没有意识到女人卵巢的重要性，卵巢不仅有生殖功能，还维持着女性的身体健康、青春活力。那么，伤卵巢的行为有哪些?卵巢衰退的危害有哪些?怎样食疗保养卵巢?一起来看看吧。

伤卵巢的行为有哪些

卵巢可以说是女性健康的根本，所以保养卵巢是每个女性都需要重视的，但是生活中很多女性却做着伤害卵巢的事情。以下这六种行为，却会伤害到卵巢。

1、避免情绪消极化

很多女性朋友都有情绪化的问题，遇到一点不顺心的事情，就会烦闷、生气，这种不健康的情绪会直接英雄杨乳房和卵巢健康。中医认为，人的肝经是和卵巢、乳房想通联的，生气导致肝气郁结，也势必会影响卵巢健康。

2、避免久坐

很多女性朋友的工作都是长期在办公室久坐的，久坐会影响卵巢血液循环，阻碍卵巢组织的营养供给，对卵巢功能的健康有不利的影响。因此建议久坐的女性朋友，应注意运动，最好是坐40分钟，就站起来运动一下。

3、避免刺激性食物

很多女性朋友在饮食上都是无辣不欢，有刺激性的食品虽然吃起来非常有食欲，但是却对卵巢健康不利。

4、避免熬夜工作

熬夜是女性健康的一大天敌，很多人都知道熬夜伤肝，但是却没有意识到熬夜也非常的伤害卵巢健康，长期熬夜会直接耗伤女性经血，损伤肾气，危害卵巢健康。

5、避免房事过度

女性朋友一定要避免房事过度，夫妻生活可以增添生活情趣，但有时也是一把双刃剑，频繁的夫妻生活会损伤肾精，直接导致女性卵巢功能的衰退。

6、不要乱补一通

有些女性朋友非常重视自己的卵巢健康，于是个州和刚补品、药品都吃一大顿，这不仅不仅保养卵巢，还会导致卵巢过度刺激，会起到不良的副作用。因此，不养卵巢的药品、补品要慎重食用，不可乱补一通。

卵巢衰退的危害

卵巢对女性的健康非常的重要，所以卵巢衰退是有很多危害的，主要有以下几种危害。

1、生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、同房障碍和性冷淡等;

2、植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等;

3、体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等;

4、皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退;

5、免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等;

6、心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死;

7、泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等;

8、骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等;

9、消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。卵巢功能改善后，从本质上解决了女性衰老的相关。

怎样食疗保养卵巢

卵巢保养，除了日常要有良好的生活习惯，避免做伤害卵巢的事情外，还可以从饮食中来获取营养，这样能更好的保养卵巢。

一、猪蹄炖莲子

材料：红皮花生米克、红枣克、莲子肉克、猪蹄3～4个。

制作方法

1、先将猪蹄去毛洗净，用0毫升～毫升水慢火熬3小时

2、将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗

二、红枣莲子浆

材料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量

1、将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软

2、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

总结：通过以上的阅读，相信大家对伤卵巢的行为有哪些知晓了一些，日常生活中很多女性做着伤害卵巢的行为却不自知，这些会导致早衰，所以女性朋友在保养皮肤的同时，一定不要忘了保养自己的卵巢。