秋季心脏养护小知识

白露刚过，现在秋季的天气忽冷忽热，早晚温差也显著加大，室内外温差也非常明显，是心血管疾病的多发季节。咱们的心脏病患者平时要多注意预防和调养。

随着秋季的到来，心血管病患者也大幅增加，特别是夏季放肆的饮食，使大家的血管堵塞几率增加，血液也变得粘稠不宜流通。其中心血管病患者以冠心病、高血压患者为主，患者在45岁以上为多。因此，各位患有心血管疾病的患者朋友，在气候多变的秋季，特别是在降温幅度大的日子里，冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者应多加注意。同时还建议有效预防秋季高血压的多发、复发，要适度运动、调节膳食、控制食盐摄取量。

白露后，突然降临的寒凉刺激会使人体的肾上腺素分泌增多，导致血管收缩、血压上升，容易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、冠脉痉挛等。有高血压、动脉硬化等血管病基础的朋友，因为血管本就存在不同程度的狭窄，受到寒冷刺激后，更会使原有病变的血管缺血、缺氧加重，从而引发各种急性心脑血管疾病。若再加上过度劳累、吸烟、饱餐一顿特别是进食过量脂肪以及不规律服药或没有定期检测血压等因素，更会增加急性心肌缺血、心肌梗死等急性心血管事件的几率。

下面小编就来给大家说说秋季心血管患者的注意事项吧。

　　一、充分认识心血管疾病

心脏有小毛病的朋友们要对自己所患的疾病有充分认识，俗话说“知己知彼，百战不殆”。心血管患者要积极治疗心脏原发疾病，做到坚持自测血压、调整降压药、保持血压稳定，不要过于放纵饮食，保证血液畅通无阻。同时，要定期检查心电图和血压，及时调整治疗方案。

二、重视和了解天气情况

心血管疾病的朋友们也要重视和了解天气情况，及时注意温度的变化，以便能随时增减衣物。坚持进行力所能及的体育锻炼，积极预防感冒等疾病。

三、早发现早治疗

一旦发生了心血管疾病，就要尽医院救治，特别是对晕厥患者，最好使其平卧、头偏向一侧，千万不要盲目拉动或摇晃病人。冠心病患者发生心绞痛时可立即舌下含服硝酸甘油。

四、饮食要注意

在咱们的日常饮食中，也要注意多摄入含蛋白质、钙、镁丰富的食物，日间少喝浓茶，坚持每天喝两三杯淡茶水，对心脏有保健作用。

五、控制情绪

这个在咱们平时看电视时经常看到那些心脏病人都是在受到强烈刺激时发病身亡。人在大悲大喜，情绪大起大落时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，从而引发心脏病。

六、适度的运动锻炼

但是，不要过于劳累不等于不运动。心脏病人平时还是需要多做一些轻松的有氧运动，强健身体。例如爬山、跳跳广场舞等，运动时要以自己身体感到舒适，如果觉得稍有吃不消要马上停下来。千万不要强行挑战身体的极限。

丁亦璇

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