卵巢是女性的“生命之源”和“青春动力”，很多女性用精致的妆容掩盖消失的青春，但外在的干预并不能从根本上解决早衰的问题。因为女人的早衰，不是从皱纹，而是从卵巢开始。若想延缓衰老，呵护卵巢首当其冲。

你知道吗？

卵巢功能衰退会导致以下疾病：

1．生殖系统

月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；

2．植物神经系统

潮热、易怒、抑郁、失眠等；

3．体形

发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；

4．皮肤、毛发

干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；

5．免疫力降低

易感冒、感染炎症或患慢性病等；

6．心血管系统

动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；

1、不要过多地吃甜食和过多摄入盐分。摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

2、远离冰冷辛辣等刺激性食物。因为这样的习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

3、拒绝碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。

4、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

5、多吃豆类食物。为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢？尤其是黄豆，因为它可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。

6、月经期间的饮食和作息都要更注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的、辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。

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