?它比癌症更残忍，能让一个人瘫痪在床、失去自理！

?它比癌症更可怕，短短几分钟就可夺去人们的生命！

它就是国民健康的“头号杀手”——心梗。

心梗又称急性心肌梗死，它发病急、死亡率高，并有年轻化趋势。我国每年新发心梗60万例，死亡率在三成以上。著名相声演员侯耀文、凤凰网前总编吴征等多位名人都因此病不幸离世。

年6月，著名相声演员侯耀文突发心源性猝死，享年59岁。

年7月，凤凰网前总编吴征因突发心肌梗塞抢救无效不幸去世，年仅39岁。

年7月，浙江电台主持人郭梦秋在家中突发心肌梗塞辞世，年仅25岁。

年10月，移动医疗平台春雨医生的创始人张锐突发心肌梗塞去世，享年42岁......

一个个宝贵的生命，就这样离开了，让人感到十分惋惜。那么我们要如何避免悲剧发生呢？看完这篇文章你就明白了！

冬季为心梗高发季节

哪些坏习惯让你“伤心”？

常看电视

看几小时的电视会增加心脏病与中风风险。

积压情绪

抑郁、压力和气愤时，你的心脏也会跟着受罪，通过找朋友谈心等渠道排解出来才能给心脏减压。

忽视打鼾

打鼾使血压迅速上升，增加心脏病风险。

吃得过饱

肥胖是心脏病的风险因素，可通过少食、健康饮食等方法控制体重。

喷云吐雾

吸烟或吸二手烟都会促使血凝块的形成，致使心脏动脉阻塞。

忘记吃药

高血压是个“无声的杀手”，自我感觉良好可不是停药的依据。

不吃果蔬

有利心脏健康的饮食当然要以素食为主。除了果蔬外，还要有坚果、全谷物、低脂奶和高蛋白食品。

轻视异常

如果你平时一口气上三楼没问题，但某次突然上了一层就气喘吁吁、胸部不适，那就要赶紧看医生。越早治疗，心肌受损的可能性就越小。

口味太重

太咸的食物会升高血压，多数人每天不应摄入超过毫克的食盐。高血压者应该限制在毫克之内。

这些坏习惯你是否中招了呢？如果中招了话要小心心梗找上你哦~

今天，养身参考（







































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