预防心梗猝死我们可以做的更多近日,“春雨医生”的创始人、CEO张锐先生不幸突发急性心肌梗死猝然辞世,年仅44岁。风华正茂的70后，创始人，CEO......再多的头衔，生命逝去的瞬间，俱为尘烟！心梗发生的原理很简单：心脏血管阻塞，导致心肌缺血，缺氧进而坏死。如果大面积心肌坏死，心脏就停止工作。就像一辆汽车，引擎坏了，车也就废了。常见症状包括胸闷，气紧，出汗，乏力，胸前不适，胃部难受，还可以牵涉颈部，下颌以及肩部。网络流传的种种自救，最有效的还是在有类似症状时马上叫救护车或医院。怎样预防心梗降低风险最新的数据，如果不分年龄，不论男女，心血管疾病就是头号死因。远远高于排在第二的癌症。三个最主要的危险因素：高血压，高血脂（低密度脂蛋白），吸烟。其它危险因素包括年龄，男性，种族，肥胖，酗酒，糖尿病，家族史，缺乏运动，压力过大。我们也可以改变很多第一重要的是戒烟-吸烟的人死于心脏病的机率是不吸烟的人的三倍。大约四分之一的心梗跟吸烟直接有关。-吸烟的危害远远高于其它风险因素，诸如高血压，高血脂，肥胖或者精神压力。-运动和健康饮食并不能抵消吸烟带来的危害。-即便你每天只吸几根烟，1-4根，你得冠心病风险也会增加。同样是心梗，吸烟者猝死的机率比不吸烟者大两倍。-戒烟两年，心梗风险减少一半。戒烟15年后，心梗风险跟从未吸烟的人一样低。-如果已经有过心梗，戒烟可以降低再次心梗的风险。第二控制体重-如果你认为自己只算丰腴不是胖，如何判断自己是不是超重呢？算算BMI（身体质量指数)。BMI=体重（kg）÷（身高×身高）-例如：一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/(1.75×1.75)=22.2-当BMI指数为18.5～23.9时属正常。BMI超过25的男性，只有一个选择—减肥。-运动并且合理饮食BMI正常了，血压血糖血脂都会有很大改善，同时大大降低心梗发生的可能。第三保持好心情-工作压力大，说明你是单位的中流砥柱。-生活有负担，说明你是家里顶梁柱。-上有老下有小，是责任也说明你是个宝。-实在不行，还可以用“男人四十一枝花”聊以自慰。可以寄情于山水，可以寓志于书画，可以尽享中华美食，也可以怒骂下日本或者韩国Note7的爆炸......且行且珍惜，珍惜自己，为你自己和你爱的人。愿你风雨多年，心中仍是少年.







































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