冬季是心血管疾病发作的高峰期，老年人是心血管疾病的高发人群。冬季气温低，容易引起老年人身体内血管收缩，从而使心脏压力加增，引起冠状动脉痉挛。这种动脉痉挛如果得不到及时缓解，就会引发急性心肌梗塞。同时，由于气温的冷热变化使人体抵抗力下降，老年人如果发生上呼吸道感染、支气管炎、肺炎或使原有的慢性支气管炎等病情加重，就会影响肺部的通气功能，从而使心肌相对缺氧，引发冠心病。此外，各种感染可使动脉粥样硬化斑块变脆，气温骤降时血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，导致急性心肌缺血和急性心脏意外事件的发生。

老年人急性心肌梗死症状常不典型，可有头痛、牙痛、关节痛、腹痛、呕吐等，但有时仅有胸闷不适感，但病变可能已经比较严重，疾病的进展也比较迅速。所以，一旦出现症状要及时求医，因为这些很可能是急性心脑血管疾病的征兆。

此外，对于慢性肾病患者来说，就威胁更大了，由于长期的水钠潴留、顽固高血压，心血管功能受到严重的损伤，因此需要更加注意。

寒冬的确是心脑血管疾病患者的大敌，而根据统计，心肌梗死发作最多的，就是冬天清晨刚起床的时候。那么我们应该注意些什么呢?

1.

　　　　　　　　　　　　　　

注意保暖

　　　　　　　　　　　　　　

冬季早晚温差较大，老年人又习惯早锻炼，应有适宜的“温度缓冲”；出门时注意添加衣服。防止温差过大诱发心绞痛、甚至心肌梗死。

2.

　　　　　　　　　　　　　　

清晨起床别太“急”?

　　　　　　　　　　　　　　

清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病，甚至脑溢血、中风等。

3.

　　　　　　　　　　　　　　

运动要适量?

　　　　　　　　　　　　　　

老年人在运动过程中要随时观察自己的心率，并以此来判断运动量的大小。60岁的老人，最适合的运动量是运动时心跳速度在每分钟次左右，最好不要超过次，否则会由于运动过量而晕倒，反而影晌身体健康。

4.

　　　　　　　　　　　　　　

二便通畅?

　　　　　　　　　　　　　　

大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，可增加心肌耗氧量，对于原有冠心病的患者极易诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬莱和水果，并应适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时治疗,保持小便畅通。

5.

　　　　　　　　　　　　　　

调整情绪?

　　　　　　　　　　　　　　

保持心情舒畅，避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁，避免参加引起情绪失调或大喜大悲的刺激性活动。

6.

　　　　　　　　　　　　　　

合理饮食?

　　　　　　　　　　　　　　

遵守低盐、低油脂、低糖的饮食原则，并戒烟、戒酒。不可盲目进补，冬季虽是养生、进补的最佳季节，但患有心脑血管疾病患者，这时万不可盲目进补，应饮食清淡，保持膳食营养均衡。宜多食豆类、水果、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物，切忌辛辣、油腻。早上起来喝一杯温开水以降低血黏度和促进肠蠕动。

7.

　　　　　　　　　　　　　　

调整用药?

　　　　　　　　　　　　　　

有冠心病的患者应坚持服用降血脂、活血、抗凝、抗血小板聚集、扩张冠状动脉的药物，同时在心脏专科医生的指导下，对平时服用的药物做适当的调整，以适应夏季人体代谢的特点。若外出活动或旅行须随身携带硝酸甘油、保心丸等抗心绞痛药物。有高血压病的老年人，要注意血压的变化、定时服药、控制发病的危险因子。

有些治疗心脑血管疾病的药物除了对肝、胃具有明显的副作用外，冬季服用还易提高血管紧张度、改变血液黏稠度，导致心脑血管病发作，甚至引起“药物性中风”。降压、镇痛等药物也应谨慎服用。因此，治疗一定要在医生的指导下进行。

8.

　　　　　　　　　　　　　　

积极预防?

　　　　　　　　　　　　　　

预防胜于治疗，家中如有心血管疾病患者，请协助保持健康的生活态度及随时注意血压的变化，并定期检查，如有不适，应及时就医，并与医师配合，以控制病情。不可忽视定期身体检查，注意复查心电图，高血压患者千万不要忽略量血压。

最后提醒各位，一旦发生胸闷、医院诊治，以免延误急性心肌梗死的最佳治疗时机。

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