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传承数千年的辟谷养生作为中华道家养生的精华，其神奇的健体强身、减肥、排毒、祛病、开启智慧等显著效果，越来越为现代医学研究所证实，日益受到养生爱好者的欢迎。真正的道家辟谷，能有效地将辟谷者直接带入高级辟谷状态，即人在辟谷期间，不仅暂停摄取五谷杂粮，连水果、蔬菜、果汁等有形食物都暂停食用，仅补充少量饮用水即可，同时通过系列道家功法，采补天地宇宙之灵气和能量，显著提升的人体的生命层次。由于道家辟谷养生效果神奇，普通养生爱好者对真正的道家辟谷又知之甚少，致使辟谷养生领域鱼龙混杂，使寻求真正辟谷者难以如愿。

为大力弘扬中华优秀传统文化尤其是道家文化，满足众多辟谷养生爱好者的需求，让更多的有缘者有机会体验真正的道家辟谷，特继续举办道家辟谷养生班。

辟谷

源自道家养生中的“不食五谷”

是古人常用的一种养生方式

它源于先秦流行于唐朝

又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮

“食肉者勇敢而悍，食气者神明而寿，食谷者智慧而夭，不食者不死而神。”

通过数日古代吐纳术真修实证，

即可达到中医之“炁满不思食”

不食不饿的自然辟谷状态，

数日脱胎换骨病去春回。

天雨不润无根草，大道只度有缘人。

我辟谷即绝食/禁食吗？

不是

辟谷是自愿在某段时间之内不吃固体食物

有些只喝水有些连水也不喝

最好的阐释是

身心愉快并主动积极地

为了休养而停止进食特别是固体食物

「绝食」

是指消极地抗议表态

是一种对抗性的手段

「禁食」

是主要为了灵修宗教原因而进行

（包括按教规而「守斋」）

「辟谷」

是有计划有选择地不吃某些食物比较主动

辟谷的益处？

1.排毒。人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。

2.减肥。人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥其实就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面容憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。

3.调理脾胃。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。

4.软化血管。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

5.降血糖。通过辟谷服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发，使其血糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。

6.激活免疫系统。辟谷后营养物质缺乏，会刺激构成免疫器官的细胞，使其代谢活跃，加快更新和组建。如：免疫抑制物的排出，从而解除免疫抑制，激活免疫机能;机体内耗，首先耗掉的是老化的、弱化的组织细胞，同时，机体利用这些“原材料”合成新蛋白质的速度相对加快，结果使机体老化的组织蛋白质得到更新。

7.美容养颜。辟谷能净化血液，排除体内垃圾，而人体衰老的主要原因就是体内毒素的沉淀，并且脸部因缺血而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。

8.增加意志力及正能量。辟谷养生其实也是培养人的抵抗力，人的自制力。因此要是辟谷成功的话，可以增强意志力，培养忍耐力，充满勇气，意志的欲望，增强自信心，可辨别轻重、不拘小节，心情开朗，心胸开阔。而且辟谷期间身体运作状态转趋自然，身心压力减低，各种心魔(特别是烟酒)减少，乘机戒掉坏习惯。

课程安排第一天：12:00-17:00报到入住17:30-19:00食饵19:00-20:00道教辟谷（服气精义论浅谈）刘道长21:00归寮第二天：6:30-7:00起静7:00-8:00服气导引（周道长）8:00-9:00食饵9:00-11：00祈福法会（倪道长）11:30-12：00食饵12:00-14:00午休14:00-16:00道门五术普论（周道长）16:00-16:30食饵16:30-17:30十二经络导引术（罗道长）18:00-19:00仙人游步19:30-21:00抄经（王道长）21：00归寮第三天：6:30-7:00起静7:00-8:00服气导引（周道长）8:00-9:00食饵9:00-11:00道医养生（罗道长）11:30-12:00食饵12:00-14:00午休14:00-16:00道门五术详解之科仪（周道长）16:00-16:30食饵16:30-17:30十二经络导引术（罗道长）18:00-19:00仙人游步19:30-21:00抄经（王道长）21：00归寮第四天：6:30-7:00起静7:00-8:00服气导引（周道长）8:00-9:00食饵9:00-11:00道医养生（罗道长）11:30-12:00食饵12:00-14:00午休14:00-16:00道门五术详解之风水（周道长）16:00-16:30食饵16:30-17:30十二经络导引术（罗道长）18:00-19:00仙人游步19:30-21:00抄经（王道长）21：00归寮第五天6:30-7:00起静7:00-7:30服气导引复习及点评周道长7:30-8:00十二经络导引术复习及点评罗道长8：00-8:20结业典礼合影留念8:20-8:40食饵8:40-11:00朝圣茅山

参加对象：

需要调治相关疾病（请咨询）和减肥、排毒、养颜的朋友，年龄一般在20-75岁之间、无危重病症或精神障碍的辟谷养生爱好者均可报名参加。

凡有以下情况者，不能参加辟谷：

o心脏病：包括冠心病、心脏搭支架、心肌缺血等；

o脑肿瘤和脑部做过手术者以及一年内做过其他重大手术、脏器手术，内脏经常出血者；

o已经大量长期注射胰岛素且出现严重并发症的糖尿病患者（例如I型糖尿病、烂足、眼底出血等）；

o脑梗、脑溢血后遗症患者；

o肠胃溃疡：如十二指肠溃疡、胃糜烂、胃切除、胃穿孔等；

o肝癌中晚期、肝部做过手术者；

o严重精神病、传染病、严重抑郁、癌症、癫痫、癔症、恶性肿瘤患者（包括肌瘤、囊肿大于5CM）；

o孕妇以及极度瘦弱（成年人体重小于40公斤）者、身体极度虚弱、行走困难者；

o患有艾滋病以及各种性病者；

o有系统性红斑狼疮并长期服用激素类药物的患者；

o肺结核活动期、肺癌中晚期、肺部做过切除手术者；

o严重强直性脊柱炎和严重痛风者。

凡是有以上症状者，请务必明确告知，若隐瞒而参加了辟谷，在辟谷期间发生的任何意外均由其本人承担。

教学地址在哪里？

清静书院（茅山）：

大道无形，天地因之而有形；大道无情，日月循之而有情；大道无名，万物依之而有名。是故有无相生，阴阳互根，此之谓道。道，高寂廖阔，载之必辅以术。而后方能生生不息，代代传承。清静书院之一众道童，愿以道门之山、医、命、相、卜之五大术数体系，同载有缘，共传薪火，为道文化之复兴尽微薄之力！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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