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迎新年贺元旦线上马拉松-正青春，偶是跑者

日前，根据ETtoday的报道，12月12日，台湾宜兰县一名男子搭乘巴士前往嘉义参加马拉松，在抵达嘉义时发生猝死，经过急救后依然没有恢复生命体征。（图片来源▲ETtoday）警方表示，该男子今年67岁，准备参加12月13日在嘉义举办的马拉松比赛。12月12日他先搭乘巴士到达台北，随后在晚上6点50分抵达了嘉义。（图片来源▲ETtoday）然而，在其他乘客都下车后，该男子依然在座位上一动不动，司机查看后发现该男子已无呼吸和心跳，急救人员到场后对他进行了紧急救治，但仍然没能挽回他的性命。（图片来源▲ETtoday）在查看男子的行李后，警方发现了嘉义马拉松比赛的号码簿，还有衣物和消炎镇痛外用药等物品。

看到这个消息后，很多跑友在惋惜的同时，不仅想到了，这种情况如果发生在赛道上呢，是不是又要说马拉松的原因。

有些锅，跑步不背，马拉松也不背。

猝死不是突然到来：3个征兆，已经提前“通知”你了

胸闷气短，一定要告诉身边的人，及时发现还有得救。一般来说，人在高强度的运动后，会有喘不过气，胸闷的表现，但同时也是心脏不好造成的。如果有这种现象，平时尽量要注意自己的心脏问题，防止意外发生。

突然晕倒，是最常见的一个表现，当人的心率减慢，大脑的供血跟不上，就很易有头晕、昏倒的情况发生。有了这种表现千万别不当回事，可能这次逃过去了，下次就不一定了。

过度疲劳。明明什么也没做，但就是觉得自己莫名的很累，正常来说，如果休息得够了，是不会有这种情况发生的。劳累也可能是身体的免疫力下降造成的，提高警惕。

#为什么经常跑步也会发生猝死？

很多人认为运动员或者有跑步习惯的人，他们的体质一定很好很健康。但也常有新闻报道运动员猝死、健身达人猝死等消息。所以难免令人产生疑问，为什么经常运动也会发生猝死？

实际上在心血管领域有一个共识，就是运动不一定会使你的心脏非常健康，与之相反过度的运动可能还会促发发生心脏病，或者诱发运动心率失常。

被忽视的心脏问题

促发运动性心肌病，是因为长时间高强度的运动会造成交感神经明显的激活，而交感神经被长期激活则会造成我们心肌细胞的肥大；另外大量长时间运动后，我们的心率会明显的减慢，这也会影响我们的心肌状态。

所以长时间运动的运动员们，容易发生心肌肥厚，或者心率减慢。而在年轻的时候，往往没有什么明显的症状。这也是因为在年轻的时候有一定的代偿能力，导致容易忽视这一问题，也就不会因此去求医治疗了。但也因此，不能代表你的心脏，是一个健康的心脏。

潜在疾病的风险

另外有些运动员，在他们身上有一些潜在的疾病，比如有些运动员，有先天性心脏病、马凡氏综合症。例如世界著名排球运动员海曼，实际上就是一个马凡氏综合症患者，最终因心脏病突发猝死在球场上。

#合理运动才是运动的初心！

说了这么多，大家可能有点惧怕跑步了，其实我们不必过度担忧。加拿大医学会杂志（CMAJ）曾经对运动员人群开展了关于心脏骤停的研究，结论是突发心脏骤停的概率非常低，一年里每10万人中有0.75人会在运动的时候会发生心脏骤停。

要知道运动员无论是日常训练还是参加比赛，强度都非常的高。如果他们遭遇心脏骤停的风险都如此低的话，那么对于健康的大众群体来说，由于很少会去做极限强度的运动，因此风险也是非常低的。

另外根据美国心脏病学会杂志（JACC）曾发表的一篇研究文章，认为跑步与不运动的人相比，发生心脏问题的概率要低45％。所以合理的运动并不会对心脏造成伤害，相反还能促进心脏的健康。

希望大家都能一生平安，安全跑步，安全跑马。

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