▎康健新视野/文

现代人工作压力增大，睡眠不良的情况非常普遍，不过你需要注意了！日前在欧洲心脏病学会举办的年会上，一项由世界卫生组织推动的研究表明：睡眠不良会大幅增高心肌梗死和中风的危险！

在心血管疾病导致的死亡中，80％是由于心肌梗死和中风。因此降低心肌梗死和中风的风险至关重要。

这项长期研究自年起跟踪研究了名25到64岁之间的男性。这些人在参加研究之前没有心血管病史。他们的睡眠质量在年被研究人员用Jenkins睡眠标准进行了评价。那些得到“很差”，“差”，“较差”评分的人被认为是睡眠不良。在以后的14年里，这些人中心肌梗死和中风的案例被记录下来。

研究发现，在这14年时间里，心肌梗死发作的人中接近三分之二存在睡眠不良。对于那些睡眠不良的男性而言，他们心肌梗死的风险提高了2.6倍，而中风的风险提高了4倍！睡眠不良与很多消极状态相关，诸如焦虑、抑郁以及精疲力尽，这正是社会压力的表现。

主导这项研究的学者Gafarov教授认为，睡觉不是一件小事，睡眠不良应该跟吸烟、缺乏锻炼和不健康饮食一样被列为心血管疾病的风险因子。对于大多数人来说，高质量的睡眠应该包括每天晚上7到8小时的休息。如果你睡眠不良，应该向医生询问解决办法。

本文为康健新视野原创编译，转载请注明出处。

编译：陈之江

校对：陈莽昆

参考文献：

[1]







































哪家白癜风好治
怎样治白癫风


转载请注明:http://www.qolku.com//mjcczz/8346.html