文：瑶瑶

主播：田珊

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25岁的淘宝皇冠级女店主因过度疲劳致死。

25岁的浙江电台女主播突发心肌梗塞猝死。

34岁的天涯社区副主编在地铁上突然失去意识后去世。

27岁的网红“雅鲁藏布江女人”因劳累猝死

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据调查显示我国每年猝死人数高达55万，表示平均每天就有多人猝死，其中中青年已成为悄然猝死的高发人群。

20岁出头、30多岁，这些数字给每一个人敲响了警钟：是什么原因让如此年轻的生命戛然而止？

从去年明星高以翔参加真人秀节目意外猝死事件发生以来，只要一看到年轻人猝死的消息，我都忍不住心头一紧。

我是一名医生，也许是因为工作中接触了太多的患者，再加上自己的年纪也越来越大，近来我变得强迫症般的惜命。而我妈只要一听到我惜命的言论，便会教育我“我们那会儿不像你们现在，娱乐那么多，大家都早睡早起，就没听说有人猝死！”话糙理不糙，很多时候身体的亚健康都是由于我们不合理的生活习惯。

如此惜命，但却时常“作死”

要说不健康的生活习惯，年轻群体们的第一反应就是熬夜，我也一样。

医生这个职业是出了名的强度大，饱和度高。我们时常会面临值夜班，从前一天早八点到第二天早八点，然后再接一个正常的上午班，几乎每次都是整整三十个小时。医院时，我对高强度的工作极不适应，其间多次想要换一个职业，因为我觉得确实吃不消。但是找工作不容易，更别说换行业了，加上学医这条路本就是自己选择的，虽说热情会被消磨，但初心不改，也就坚持下来了。

读书时代，晚睡早起是常态，开始工作了，就是晚睡早起和晚睡晚起交替着来，似乎晚睡永远我逃不开的宿命。大多数时候晚睡还是因为学习和工作的需要，但除此之外也有“主动熬夜”的成分。

到如今，父母只要一见我过了0点还不睡，便总会苦口婆心地劝阻，虽然我知道他们说得对，但仍旧不愿意放下手中的书、手机或是平板，那是因为面对生活工作的压力时，似乎只有夜深人静的那段时间才完完全全属于自己。熬更守夜，哪怕只是看几页书，追两集剧，刷刷抖音微博，对紧张和压抑的情绪真也是一种莫大的疏导。

当健康亮起红灯，才明白养生的重要

从小到大，我基本都平安喜乐，进医院的次数屈指可数，并且也都是因为感冒、腹泻此类普通的问题。虽然我也像很多年轻人一样总以“亚健康”自居，但我一不贫血、二不缺钙，连困扰很多女生的“姨妈痛”都没有，所以天天嚷嚷着的“养生”，充其量也只是偶尔心血来潮，拒绝几杯奶茶，推掉一些聚会，但根本上的习惯并没有大的改变，直到去年体检，健康亮起了红灯。

去年年初，我照往年一样做了常规体检，但没等单位统一分发报告，我就接到了“你的乳腺B超显示有点问题，建议你尽快做个更详细的检查。”

原本我以为就是常见的增生，或者严重一点就是囊肿，所以就没太在意，拖了一周多才去做进一步检查，没想到结果让我大吃一惊。医生说，彩超结果显示不像是囊肿，应该是个瘤！建议我还是尽快做无创手术，一来是大小已经达到了可手术的标准，二来也可以明确瘤的性质。

虽然，瘤转为恶性的可能性都不大，加上我的年纪尚轻，且无家族遗传病史，医生强调多次就是一个小手术，让我放宽心，但我自己还是忍不住胡思乱想。

我用了一周左右的时间请假、交接工作，并同时做入院和手术前的准备。手术后显示只是一般的脂肪瘤，医院折腾的十来天时间里，对于健康和生死我有了深刻甚至可以说是全新的思考。

别等来不及，才问为什么

前一阵子，最好的小姐妹突然发消息给我说，她得了带状疱疹，惊慌失措地问我究竟是为什么，不都说这种病只有老弱病残会得吗？还有人说是不是癌症的前兆？！

作为医生，面对患者，我们通常倾尽全力为他们提供解决的办法，但面对困扰患者为何而病的问题，我们也很难给出回答。谁都知道重口伤胃，酗酒伤身，抽烟致癌，熬夜会加重心脏和大脑的负担，但却不是所有人都会因畏惧而止步。

当有一天，身体突如其来出现问题，又会回头纠结当初究竟是为什么。长期亚健康的状态，虽然不会让一个人都有生命危险，但是却会严重影响生活的质量，让年纪轻轻的生命在健康线上如履薄冰。

当火山喷发时，我们很难分析到底是哪一股岩浆的作用更甚，即便知道，也为时晚矣。生命无常，活在当下，日子无论怎么去过，活都是最基本的前提。

人生最大的财富是健康，最大的资本是健康，最大的幸运也是健康。

心理咨询师有话说

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现在的年轻人为什么明知道熬夜有害身体健康，还是一直在做呢？

1.自控力不足

熬夜也可以说是自控力不足的表现。到了晚上，也许我们想放松一下，于是，打开电脑追剧，玩游戏，或是打开手机刷微博，这些东西玩起来时间总会觉得过得特别快，占据了我们每个碎片化时间，它带给我们快感，让我们感到满足。大脑控制不住这种感觉，特别是到了晚上，我们的大脑也是相对白天疲惫的，所以我们的自控力也会比白天差，于是，不知不觉中，我们就这样在各种现代化工具中消耗了夜晚的时间

2.补偿心理

白天，很多事情占据了我们的时间：工作，读书，社交等等，白天的我们总感觉没有什么休息放松做自己的时间，到了晚上，我们就会想把握这难得的时间，有可以自由支配掌控的时间感觉真好。于是，很多人开始进行补偿，过度熬夜。晚上的补偿是为了弥补白天所没有的属于自己的时间。

3.熬夜习惯

经常会有人总是信誓旦旦的扬言：明晚开始一定要XX点之前上床睡觉。结果，到了晚上，大脑还是那么活跃，这个时候，他们依然选择拿出手机刷微博，看

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