冬天是心脑血管疾病高发的季节，寒冷的环境会刺激心脑血管系统，从而增加疾病的发生危险，产生心肌缺血的概率就会比较大。

心肌缺血指的是什么？

心肌缺血主要是指心脏内的血液减少，心脏供氧能力减弱，在这些影响因素下，心脏和血管不能顺利工作的话，容易发生心肌缺血。

该病的主要原因是心肌缺血引起的缺氧，特别是中老年人现在和过去都是心肌缺血的高危人群。许多年轻人可能认为这种病与自己无关。

大家不要再这么认为了，根据近年来的调查研究显示，即便是20岁到30岁的人，也会出现心肌缺血的情况。

对于这部分人群食疗的做法是什么呢？饮食上应该控制哪些方面？避免心血管疾病的危险。

出现心肌缺血的情况时，总是感到呼吸困难，坐着、躺着、站着都有这样的情况，请注意。特别是冬天，从室内出来后会感到寒冷，呼吸困难，心悸的时候要注意。

医院检查下心脏的健康，另一个是在饮食上要做调理了。

1、低脂低盐饮食：现在的人都非常喜欢吃高油脂高盐的食物，盐一点不怕，可以多吃点其他的食物，还能促进食欲，但吃淡的食物人们就可能吃不下去。

请注意，有这种情况的人，进入高盐高油食、肚子会增加胃肠的负担，也会影响体内的脏器代谢，对血管来说脂肪的积蓄会增加，动脉粥样硬化的危险性会增加。

建议大家，不管是节假日还是放长假，都要控制好自己的饮食，每天吃盐的量不要超过6g，植物油的摄入不要超过35g。

2、增加新鲜蔬菜水果的摄入：新鲜蔬菜水果里有人体所需的维生素、矿物质、植物化学等多种成分。可据调查发现，国民每日吃的水果量不够，

3，限制烟酒:无论是在国外还是国内，有研究发现烟酒对血管造成的伤害非常大，这种物质也是多种疾病的诱发因素，如果你能给身体带来好处的话就很大了。

在心脑血管疾病的预防上，以及避免心肌缺血都会有较大的帮助。

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