加大供暖力度以来，重度霾就来“轰炸”

我在北方的雾霾里裁风吸尘

你在南方的城市中模糊视线

重污染天气蓝色、黄色、橙色各种颜色预警开始拉响

虽然现在的雾霾已渐渐散去

但雾霾再次来的时候

你们真的懂如何更好保护自己吗

还是选择“闭关修炼”坐等风来,雾来,霾来

看云，看雾，又看霾？

雾霾来临，各种疾病来临！

雾霾对人体有什么危害：

诱发呼吸道疾病

会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

引发心脑血管疾病

雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。

引发各种细菌性疾病

雾霾天气，会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。

患癌症的风险增高

众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。

使人心情压抑烦躁

雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。

雾霾的危害远远不止这些

那么

问题来了

既然无法不出（shang）门（xue）

我们该怎么应付？

没错

戴上口罩

雾霾天必备的淘宝爆款

别告诉我你没有

其实，雾霾的治理并非一朝一夕就能完成的，单单的靠一些除霾车、环卫车对雾霾降尘是远远不够，雾霾的治理任重而道远。要知道雾霾的产生是由机动车的尾气、工厂排放的废气、建筑工地和道路交通产生的扬尘等多种原因共同造成的。

雾霾天气的预防

尽量减少暴露在室外的时间，降低室外活动强度。特别是患有心脑血管等慢性病的人，更应在雾霾天减少室外活动。因为此时容易因缺氧而诱发心肌梗塞、心绞痛等病。医学专家建议，当出现中、重度雾霾天气时，年老体弱多病者应减少外出。

注意改善室内空气质量。雾霾天气室外空气质量差，室内空气质量也不能完全幸免。雾霾天气应保持门窗紧闭，以降低空气污染物从室外到室内的渗透速率，降低室内ＰＭ2.5浓度。可选择室内空气净化器，还可以在室内种植绿色植物，以降低室内的飘尘和ＰＭ2.5浓度。

在不得不外出的情况下，注意加强自我保护，选择合适的防尘口罩。挑选口罩时，尽量选择材质密实的，以最大限度阻隔颗粒物。同时，要注意口罩是否有吸附层，吸附层可以将穿透口罩的颗粒物吸附。

注意调整饮食结构。雾霾天人们应多饮水，适当调节饮食，饮食以清淡为佳。多吃富含维生素Ａ、β－胡萝卜素的食物。食用莲子、百合、排骨汤、银耳羹、鸭肉粥等食物，具有养肺功能。由于存在个体差异，因此根据自身情况选择润肺饮食效果更好。

雾霾天气的出现，不管是对我们的身体或是环境都造成一定的危害，但空气质量情况得靠我们大家来维护。

为了我们的身体健康，从现在起大家就应该在雾霾天气来临的时候做好出门要戴口罩、减少开窗等措施，多植树，多参加绿色活动等来维护改善我们的生活环境。

编辑：赵长健

责任编辑：刘昕亭孙玉桐