当前位置： 心肌囊肿专科治疗医院 >> 心肌囊肿饮食 >> 重要提醒天气越来越冷，最怕的不是没有
脑卒中又称脑中风，是指由于供应脑组织的血管发生问题，导致脑组织的损伤甚至死亡，就像水管一样，无非是堵了或者裂了。临床表现为：突发口角歪斜，偏身麻木，偏身不能动弹，甚至昏迷、抽搐等。
那么是什么原因导致这个“人类健康的头号杀手”可以肆意夺走我们的生命呢？——高血压、心脏病、吸烟、糖尿病、运动少、体重超标、高血脂、卒中家族史、脑血管发育异常等。
中风易发因素
1、高危人群：高血压患者、动脉粥样硬化患者、糖尿病患者。
2、吸烟：吸烟可引起脑血管变硬，失去弹性，容易发生脑溢血。
3、饮酒：长期大量饮酒，引起的动脉硬化症后可发展到脑动脉硬化。
4、心理因素：怒、喜、思、悲、恐过度，特别是暴怒，是最常见的诱因。
5、劳累：用脑过度和劳累过度易导致中风。
6、气候：气温过高或天气骤然变化时易发生中风。
7、饮食不节：过分贪吃、多食，摄入高脂肪、高胆固醇、高盐饮食。
8、肥胖：男性肥胖脑出血发生率是正常的3.6倍，女性脑出血发生率是正常的1.7倍。
保持健康生活方式可以远离卒中
我国居民的饮食特点：脂肪摄入比例大，盐摄入量超标：平均大于12g/d，水果、蔬菜摄入不足，上述饮食特点是心脑血管病高发原因之一。为此应坚持合理饮食：减少钠摄入：每天控制在5g以内，增加钾盐摄入：每天≥4.7g，含钾多的食物：坚果、豆类、瘦肉、桃子、香蕉、苹果、西瓜、橘子，海带、木耳、蘑菇、紫菜等。每天进食蔬菜-g、水果-g、谷类-g、食用油﹤25g、饮水至少1ml、胆固醇﹤mg(1个鸡蛋)。
我国有烟民3.5亿，吸烟低龄化趋势、女性吸烟人数在增加，50%的人口遭受被动吸烟危害。烟草烟雾中有多种化学物质会导致肿瘤、高血压、动脉硬化等，吸烟使血管内皮功能紊乱、炎症反应，血栓生成，吸烟使血管收缩、血管内皮受损、心搏加快，诱发血管痉挛，是心肌梗死和脑梗死第二大危险因素，长期被动吸烟也可增加心脑血管病发生。控烟任重道远、不容乐观。
适度饮酒能预防冠心病及意外事件发生，降低总死亡率。适度标准：乙醇量≤25克（男性）：相当于啤酒ml，葡萄酒ml，38度白酒75g。女性≤15克：相当于啤酒ml，葡萄酒ml，38度白酒50g。但不建议出于预防心脏病的考虑开始饮酒。长期大量饮酒：损伤心肌、糖代谢紊乱、升高血压、损害血管内皮、增加体重、神经病变、激素变化等，可诱发：心肌病、心肌梗死、脑血管病、高血压、糖尿病、痴呆、周围神经病、肝硬化、营养不良、酒依赖。
规律运动有益于延长寿命，降低心脑血管病发病率和死亡危险。运动可降低血压、控制血糖、控制体重、改善心血管功能，坚持每天30分钟以上的中等强度运动：相当于快走步，每周至少5天。
肥胖可使心脑血管疾病发病率增加，死亡率增加2-3倍。我国超重和肥胖人数逐年增加，尤其是青少年，超重和肥胖在北部沿海城市分别达到32.5%、17.6%，已经超过欧洲国家的平均水平。措施：节制饮食、改变不健康的生活方式、增加运动。
健康生活方式数目越多，脑卒中发生风险越低，坚持3种、4种、5种健康生活方式，分别有22.7%、45.3%和59.7%的人远离卒中风险。
快速识别中风ＦＡＳＴ原则
医院神经内科专家重点强调，中风有些前兆要引起我们的警觉，并能快速识别中风。
F（Face）微笑测试:您(他)是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力，可以对着镜子做一个微笑的动作，看看两边面部是否对称？脑卒中病人的脸部会出现不对称。
A（Arm）举手测试:您（他）能顺利举起双手？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起，可以双手平举，看看是否有一边上肢较易向下掉落？如果一只手下垂，则非常危险。
S（Speech）言语测试:您（他）能流利对答吗？是否说话困难、言语含糊不清或不能理解他人的话语？卒中患者常出现语表达困难或者口齿不清。
T（TelephoneTime）:如果上述三项有一项存在，请您立即拨打急救电话,并记住症状出现的时间。
小贴士
医院神经内科是湖北省临床重点专科，国家卫计委脑卒中筛查与防控基地，国家住院医师规范化培训基地，有专科医师40余人，其中高级职称医师10余人，90%以上硕士学历，多人担任国家、省市相关专业委员会常委、委员，有1人入选湖北省中青年科技人才和2人入选武汉市中青年医学骨干人才。在湖北省率先开展静脉溶栓、动脉取栓、颅内外支架植入及静脉窦血栓形成血管内治疗术，每年完成各类手术千余台，承担国家省市相关课题十余项，发表专业论文近余篇（其中SCI收录5篇）。 该科为急性脑血管病患者开辟了绿色通道，有24小时提供医疗服务的专业团队，为您的健康保驾护航！
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