病了就得静养吗 http://www.hldxc.com/bdfyfbj/bdfyf/m/863.html

在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。

如果你掌握了察颜观色的本领，就能更好地发现心脏疾病的苗头，在关键时刻救自己一命。

1

脖子变粗

从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。每天不妨摸摸脖子，定期测量颈围，具体方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。如果颈围超标，空闲时可做一些颈部操，比如前后左右点头、度旋转活动脖子等，以减少脖子赘肉堆积。

2

脸面浮肿

正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题，医院就诊。

3

眼睑黄色瘤

对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。

4

疲劳或失眠

很多女性患者在心脏病发作的前一周，会感到异常疲劳乏力，还有一些人心脏病发作之前出现“睡眠紊乱”。因此，如果突然格外疲劳或出现失眠，应考虑心脏是否出现异常了。

5

上气不接下气

爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心脏问题。躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏瓣膜病的症状。

6

肠胃出现问题

没有征兆的出现消化不良、呕吐，可能是心脏病发作的前兆，如果没有证据表示是食物中毒，应当怀疑是心脏出了状况，因为有时候心力衰竭患者会产生食欲不振的情况。

7

不明原因大量出汗

当你突然间大汗淋漓而没有明确原因时，要高度怀疑是心脏出问题了。

心输出量（每分钟一侧心室射出的血液总量）的大量减少和交感神经的过度活跃，会造成心脏病发作的出汗症状。

8

下巴疼痛

典型的心绞痛始自于胸骨后方，患者会感到胸部有压力，这个区域有烧灼、挤压和紧绷感。不适感还会发生在臂部、脖颈、肩膀、上腹部、后背或下巴。因此，不要忽视身体各部位莫名的疼痛。

9

嘴唇发紫

嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色，可能存在血液循环不良导致的心脏病问题，建议出现该症状后及时就医。如果满脸通红，则很可能是二尖瓣狭窄所致。由于全身血压上升及血氧量下降的缘故，患者面部会出现粉紫色斑块。要让心脏好，这7种“伤心”食物应该少吃01餐馆的汤一碗酸辣汤含毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。02番茄沙司半杯普通的番茄沙司含有毫克钠。如果你打算吃番茄沙司，一定要仔细看食品标签，选择钠含量低的品类。03牛肉干牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高也不容忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事。04冰激凌健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。05炸鸡烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生改变。一份克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。06炸薯条它含有大量碳水化合物，易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，可谓是“三面夹击”。07熏肉和香肠很多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更糟糕的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个已知风险因素。真没想到，心脏病的早期信号竟然有这么多和心脏挨不着边的症状，但有了这篇文章，再隐秘的症状都逃不过自己的眼睛了！天然“强心剂”不能少在自然界中，有一种营养物质藏身在各种食物之中，它被誉为“植物强心剂”，它就是辅酶Q10，这是一种现在越来越被认可的一种对于心脏特别的好东西。说辅酶Q10大家可能不太熟悉，但是它的作用是不容忽视的，它能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，为心脏供血，是目前医学上常用来作为心脏病辅助治疗的一种药物。哪些食物富含辅酶Q10呢？

辅酶Q10在动物内脏、牛肉、豆油、沙丁鱼、鲭鱼和花生等食物中含量相对较高，但通过食物摄入，大约需要1斤沙丁鱼、2斤牛肉或3斤花生，才可供约30mg辅酶Q10。

而辅酶Q10每天的理想摄取量为50-㎎，额外摄取辅酶Q10补充剂更直接有效。

另外，辅酶Q10显著的保护心脏功效，目前被列为健康食品行列中最为珍贵的心脏保健产品，为您的心脏保驾护航！

本文部分文字及图片来自网络，如涉侵权，请联系后台删除。

主题：为什么血脂正常，还会“心梗”时间：5月27日星期三15：00直播间有福利派送！小蕾等您来互动▼

点击下图，预约直播！

点击下列任意关键词即可查看相应文章

喝水

睡眠

清毒

亚健康

癌症

护士茶

Udo油

益生菌

走路

肠道

养胃

痛风

三高

血脂

▼点击阅读原文，进商城选购，过健康生活！给露露点亮一朵小花↓↓↓

转载请注明:http://www.qolku.com//mjccjc/11600.html