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多年前，中国传统医学四大经典之首《黄帝内经》中就有“咸者，脉弦也”的论述。意思就是喜欢吃咸的人，常有脉弦（血压高）的表现。中国人在世界上首先发现摄盐过多可引起血压升高。

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盐的锅要自己背

——铁帽子王

食盐的成分主要是氯化钠，主要以钠和氯离子的形式存在于人体内，当食用过多的盐后，会导致细胞外液中的钠离子过多，由于渗透压的作用，引起细胞外液的增多，血容量随之增多，其结果必然是血压的升高。再者钠离子增加后抑制了钠-钾-ATP酶的活性，使细胞中钙的排出量减少，导致血管平滑肌细胞中钙离子浓度的升高，从而引起血管平滑肌的收缩，进而导致血压的升高。

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天灵灵，地灵灵

——如何心惊胆战的接锅

中国营养学会和中国高血压联盟，根据我国居民的饮食习惯，建议：正常人每天盐的摄入量不超过6克；而有高血压的人每天盐的摄入量应该不超过5克；如果有高血压且合并有肾功能损害的人，每天建议摄入盐1.5-3克。

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6克盐到底是多少呢?

吃盐一定要适度，但是6克盐到底是多少呢？

拿个啤酒瓶盖，去掉内部橡胶垫，然后装满盐，使上部与瓶盖沿齐平，这一瓶盖的量就是6克。

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这个锅我来背

——不求同年同月生，只求同年同月死

要提醒的是，在日常生活中，我们要特别注意有一些盐是看不见的“隐形盐”。1.比如酱油、鸡精、味精等调料；如每20毫升酱油中含盐3克，10克黄酱含盐1.5克。2.很多吃起来并不咸的食物中也都含有很多的钠；如面包、瓜子、挂面、油条、饼干、冷冻食品、罐头食品及方便面等。在选购食材时，如果带有营养标签，一定要注意标签上的钠含量，应尽量少吃钠含量较高的食物，如果吃了，一定要注意减少饭菜中的盐摄入量。食盐中钠所占比例接近40%，因此1克钠可换算为2.54克盐。因此将食品包装上营养成分表中的钠含量乘以2.54，便可得出其盐含量。

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高不成低不就？

“低钠盐”减少了氯化钠，增加了氯化钾和硫酸镁的占比，从而改善人体内钠、钾、镁的平衡状态，达到减盐不减咸的作用，可以预防高血压。但是“低钠盐”并非人人都适合吃，凡是有潜在高钾血症风险和排钾障碍的人都不适合食用低钠盐。例如：慢性肾脏病患者、肾上腺皮质功能减退症和低肾素性低醛固酮症患者等。总之，吃盐一定要适量，特别是对高血压患者来说，“盐值”相当重要。

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来源：江苏疾控

血脉清片?简介：血脉清片，国家二类中药新药，纯中药制剂，对淤血症的高脂血症引起的心脑血管疾病预防与治疗有特效。从根本解决心脑血管疾病的发生，预防血栓形成，同时对淤血症引起的多种淤堵有特效，如妇科、痔疮、静脉曲张、肌瘤等，应用范围十分广泛。血脉清片的七大功效：第一、能降低胆固醇第二、能降低甘油三酯第三、能降低低密度脂蛋白第四、能降低极低密度脂蛋白和致动脉粥样硬化指数第五、能显著升高高密度脂蛋白第六、有较强的抗血小板聚集作用，延长纤维蛋白血栓形成时间第七、改善血液流变学的作用

血脉清片

血脉清片作为国家二类中药新药，对高脂血症引起的高血压，动脉粥样硬化等心脑血管疾病有特效。通过长期的临床试验以及广大患者的反应，血脉清片不但在治疗心脑血管疾病方面有特效，而且还能起到相当好的预防作用，因为血脉清片中含有主要中药成分—西红花苷，西红花苷作为藏红花的主要成分，具有活血化瘀，清理血管垃圾的作用，对心脑血管疾病的预防有良好的作用。

哪些人群需要服用血脉清？1、脑血栓、心肌梗死

2、脑供血不足、心肌缺血3、高血压者、4、糖尿病者、5、高血脂者、6、脑梗塞后遗症、手脚行动不便、言语不清、气虚、偏瘫、半身不遂7、心梗后遗症、冠心病、心绞痛、胸闷气短、肺心病、8、血液粘稠、头晕、犯困9、瘀堵引起的手脚麻木胀痛、10、静脉曲张、静脉栓塞及其腿部溃烂（大疗程用药）11.肾囊肿12.痤疮、青春痘13，血管堵塞引起的飞蚊症，视力不清14，非病毒性的女性盆腔积液等疾病，引起的心慌、气短、头晕、胸闷都有显著疗效；15，妇科卵巢囊肿、子宫肌瘤、乳腺增生、月经不调、痛经、闭经、产后瘀阻、绝经后女性！16，甘油三酯高、血脉清主治瘀血症的高脂血症，是国家二类中药新药，全国独家品种，是全科药。

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百善孝为先

长按

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