现在很流行一种“高雅的痛苦病”，所谓“高雅的痛苦病”，是指这些人吃得好、穿得好，住得也不差，可是还是会得一些“不怎么高雅”的疾病，比如贫血。说到贫血，我们很容易想起旧社会那些营养不良的穷人，食不果腹，面黄肌瘦，说话如游丝，活像一只晾衣杆。

去医院检查吧，医生说你缺铁了、缺锌了，买了一堆药回家，吃了一段时间，结果还是缺，这是为什么？

这时候你要注意了，你很可能不是“缺”，而是“堵”了。

血瘀就是路堵了

什么叫血瘀？

很简单，就是说人体的通道堵塞了。依然以贫血为例，贫血只是事情的表象，造成人体贫血的原因有很多，有可能是上头没有发货给你（挑食、素食等），还有一种可能是上头已经发货给你了，但是中间出了状况，比如交通长期堵塞（气郁等），货物没有如期运送到目的地。

在我们的人体上也有类似于“铁路”的交通设施，那就是经络，它们像四通八达的铁路一样延伸到人体各个部位，延伸到的地方就能健康、茁壮，无法延伸到的地方就会一片败坏，比如脱皮、腐烂、毛发枯黄、毫无血色等，都是因为经络不通，气血无法抵达这些部位造成的。所以贫血很可能是“堵”造成的，在这种情况下，食用再多的补品、补药都无济于事，因为你没把“堵车”的问题解决掉，什么东西进去都得“排队”干耗着。

血瘀是妇科病的根源之一

所谓治标不如治本，治病要先求因，妇科病的治疗亦是如此，唯有找到妇科病的根源，方能对症下药。而血瘀是妇产科的主要见症，想要治疗妇科病，活血化瘀是关键。

血瘀的危害：

1、肥胖，这个体质的人肥胖的并发症出现的会比较早，如高血压、糖尿病、高尿酸血症、中风等等。

2、出现消瘦，检查什么病都没有，女性的话月经都不太好。

3、淤血体质之暗疮不严重，但暗疮印不消，这种人非常容易生斑。

4、痛经、乳腺增生、易患子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

5、月经不调是家常便饭。

6、抑郁症、偏头痛、肋间神经痛。胁肋疼痛是刺痛，那肯定是淤血了，如果是胀痛，那主要是气郁。

血瘀是怎么造成的

造成人体血瘀的原因并不复杂，简单地说，就是因为这个人过得太不开心了。我们可以看一看清末的几位皇帝流传下来的照片（画像），几乎个个面黄肌瘦，一副营养不良的形象。是他们的营养跟不上吗？

自然不是的，主要就是因为他们过得太不开心了。自从乾隆之后，以嘉庆为始，国家的经济等各种情况开始走向下坡路，在内忧外患之下，皇帝的压力如山大，而令人忧心愤懑的事太多，所以常常寝室难安。包括末代皇帝溥仪，他的贫血情况就非常严重，他的死因中就有贫血性心脏病一项。

血瘀了，就用艾灸来疏通

艾灸：血液发动机！

《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。。。。。以之灸火，能透诸经而治百病。”

“艾叶味辛、苦，性温；归脾、肝、肾经；芳香温散，可升可降”我来说这个可升可降，就包含了，艾叶可以止血活血，它具有治疗的双重作用，对于气血的调整是很有效的：

当你淤血，瘀滞，寒凝，气滞的时候，艾灸可以帮助你疏通；帮助你消融。

当你需要调养的时候，当你宫寒不孕，心腹冷痛的时候，他可以帮助你温经散寒，消炎止痛。

以下妇科病最适合用化瘀法治疗

妇产科疾病需用活血化瘀法治疗的，最常见者有如下4种：

1月经不调

月经准时就是幸福。如月经先后无定期、量多少不定，或行而不畅，呈淋沥状，兼有下腹胀痛者，往往与气滞血瘀有关。

艾灸以行气解郁、活血化瘀法治疗，多能取效。宜温和灸每次艾灸30~40分钟。

主要艾灸：关元穴、气海穴、三阴交穴。

2闭经

闭经意味着女人的春天已去。闭经可分为虚证和实证两大类：虚证之闭经多因血虚或肾虚；实证的闭经不外痰湿或血瘀。

闭经是由于身体气血亏虚，身体虚弱，实者因邪气阻隔冲任气血的运行，经血不通。而导致闭经的病因复杂，有先天因素，也有后天获得，可由月经不调发展而来，也有因他病致闭经者。

艾灸治疗闭经，可以取穴：天枢、关元、归来、合谷、三阴交、曲池、委中。

3痛经

痛经是最常见的妇科病。引致痛经的主要原因，多为寒凝或瘀阻。如痛经反复发作，日久不愈，且疼痛剧烈拒按，或按之有包块，且血块较多，血块排出后则疼痛暂为缓减者，多由瘀滞所致。

从现代医学观点来看，这种痛经不少属于子宫内膜异位症，艾灸治则必须以化瘀止痛为主，并结合寒热辨症治疗。

艾灸主穴：中极穴和关元穴、气海穴、三阴交。

在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

4盆腔炎

盆腔炎是最难治的妇科病，因其反复发作而男，而艾灸却可根治。主症主要由于瘀热壅滞小腹，气机受阻，因而引起炎症所致。证候表现为下腹疼痛，或形成症瘕包块，带下增多，或有不同程度的发热等。

艾灸治则清热化瘀、行气止痛。每穴每次25-35分钟。每日一次，10日一个疗程，中间间隔2-3天。

艾灸主穴：关元、子宫、三阴交、归来、肾愈、八髎穴。

配穴：湿热加阴陵泉；淤血寒湿加地机；邪毒伤阴加太溪。

大冷天

7大器官最易崩溃

最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。

血管遇冷易变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。

建议：时常测量血压，并将其控制在合理范围内；适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

心脏最怕温差大

冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

建议：外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子和围巾；睡前用热水泡泡脚；洗澡时先放水，等水温合适后再脱衣服。

肺雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。

建议：冬季晨练不要太早，最好等9点左右、雾气散去后再锻炼；雾霾天外出要戴上口罩；积极补充水分也有助养肺。

胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。

建议：多吃牛、羊肉等温性食物，有助增强御寒力。怕冷的人，可适当放些葱、蒜、生姜；容易上火的人最好配上白萝卜。

前列腺也会得“感冒”

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。

鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。

建议：睡前用温淡盐水清洗鼻腔，或将热水倒入杯中，缓缓深吸入水蒸气，每次约十分钟，早晚各一次，能滋润、清洁鼻黏膜。

耳朵御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。

建议：外出时最好带上耳罩，进入室内时可以用手搓一下耳朵，让其快速回暖。耳朵受冻后，不宜热水敷贴，以免加重症状。

寒冬身体最怕你做7件事

洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。建议水温控制在24~29℃。

一骨碌爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。

用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。

一大早锻炼

冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟。

开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。

不注意开窗

冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。

中医的冬补关键词

中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。

食宜温

温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。

睡宜早

为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。

动宜慢

冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散布等，以免扰动阳气。

头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。

心宜平

注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

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