血管是人体内非常重要有通道，它为全身的各个组织和器官输送营养和氧气，可以说，血管是生命的通道。

和任何器官一样，使用的时间长了，就会产生各种问题。血管与河道一样，最怕堵塞。

血管开始堵塞时，一般没有明显的症状，但如果堵塞达到65%左右，就会出现症状。

血管通畅的人，身体有5个表现，若有2个以上，恭喜你，血管挺不错

表现一：没有在特定的时间段出现头晕

血管堵塞会影响对大脑的供血，在特定的时间段如晨起、洗澡后、饭后出现头晕的症状。

如果在排除疾病的情况下，可能是血管堵塞引起的。如果没有出现这种情况，说明血管不堵。

表现二：视力正常

如果血管出现堵塞，血液就不能流向毛细血管，引起毛细血管供血不足。

导致眼睛视力下降，视物模糊。如果你的视力正常，说明血管不堵。

表现三：不会轻易疲倦

血管疾病是一种全身疾病，如果出现堵塞，会导致多个器官营养和氧气供应不足。

在这种情况下，器官容易疲劳。如果没有出现经常疲倦的现象，说明血管还行。

表现四：脚趾没有麻木感

脚趾是离心脏最远的地方，血液流动最慢，也是最容易出现血管堵塞的。

血管堵塞最早的症状就是麻木，如果脚趾都没有麻木感，说明血管没堵。

表现五：呼吸通畅、平稳

肺部是毛细血管最多的器官，它对血管堵塞是非常敏感的，也是最危险的。

如果呼吸通畅，平稳，说明肺部毛细血管没有堵塞。

血管堵塞，是多方面的原因引起的，最主要的原因就是血脂过高。

要预防血管堵塞，要做好以下3点：

1、每天补充毫升水

水进入血管后，能迅速稀释血液，因此，每天要补充足够的水，达到毫升以上。

特别是晨起与睡前要多喝水。睡前一杯水可以稀释血液，防止血栓。

晨起一杯水可以起到“洗刷”血管的作用，同样可以防止血栓。

2、多吃清血管的食物

血管堵塞一个重要原因是摄入高脂肪的食物过多导致的。因此，想要养好血管，要多吃清理血管的食物。

多吃洋葱、黑木耳、黑茶等食物，它们能清理血液中多余的油脂，还能扩张血管、预防血栓、保护血管。

多补充α-亚麻酸，它有“血管清道夫”之称。它可以降低人体内坏胆固醇的含量。

同时，它还能降低血栓、血脂的凝结几率，让血管保持完美状态。

α-亚麻酸还可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，排除血液垃圾，调节血脂、预防心血管疾病。

3、多运动

运动对于血管的意义在于它能保持血管的弹性，扩张血管，防止“垃圾”沉淀。

同时，运动能加快血液循环，加快人体代谢，带走更多的体内垃圾，降低体内的胆固醇水平，特别是对毛细血管的通畅非常有帮助。

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