膻中穴就在两个乳头连线中点的胸骨上。膻指的是胸部，膻中也就是胸部的中内，在胸膜当中，是心的外围，可代替心。膻中穴是心包经的募穴，也就是脏腑之气汇聚的地方。所以膻中又被称为气会。

前面讲气海穴的时候曾说过，膻中是上气海和下气海互相照应的。如果中气不足或者出现问题，肯定会影响到下气海，进而影响到全身。所以说膻中穴是和人体最重要的物质活动基础——气密切相联的，但凡和气有关的疾病，如气虚、气机淤滞等都可以找它来调治。

生活中人们经常发现，有人受了什么刺激，生气了，尤其是年纪大点的女性，易出现惊天动地的现象，又是捶胸顿足、又是心脏难受，很可能把人给吓着。这时别以为人家动作夸张，实在是这些人，尤其是那些有心脏病、冠心病的人，这时往往气运行不顺畅，气滞血淤，心脏供血不足，她肯定会很难受。这时可以帮她刺激膻中穴，提供心肌供血。如果有这些疾病的朋友，发现胸口难受的时候，要赶紧坐下来休息，用大拇指轻轻地按揉膻中穴，给身体一点外力的帮助。实际上，临床实验也发现，刺激膻中，可以扩张血管，调整心脏功能。

年纪大点的人，由于经年累月的堆积，血管往往有些堵塞，很难像年轻人那样顺畅自如。所以平时作为一种保健措施，也可以经常按摩膻中，加强气的运行效率，这样对于防治心血管等方面的疾病也有很好的帮助。

年轻人由于气虚引起的咽炎也可以通过搓揉膻中穴而得到治疗。

膻中穴是任脉上的重要穴位。中医讲，任脉是调节我们全身阴经气血的“统领”，有人称之为“阴脉之海”，与妇女的一些特殊生理活动关系密切。

任脉不通可表现为月经不调，经闭不孕，带下异常，胸腹胀满疼痛等;

任脉虚衰可表现为胎动不安，甚或流产，月经后延或经闭，或月经淋漓不尽等。

女性的日常保健，调理任脉是必不可少的，而膻中穴则更是首当其冲。是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位；故为“妇科要穴”之一。自我按摩膻中穴是一个简便易行，效果理想的方法。

具体方法有揉法和推法，揉是指用中指端按揉，每次约2分钟;推是指用双手拇指腹自膻中穴沿着前正中线从下向上推，缓慢而均匀，每次约2分钟。